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「瘦身飲食」的搜尋結果
搜尋到 58 篇相關文章與影音
【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤
【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為會舉例文章內容會比較多...
2021-03-19
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最愛的冰淇淋也毫不忌口！實踐6大瘦子習慣，1個月減重2.5kg
只要讓患者固定記錄體重以及實踐6大瘦子習慣，就能培養只在有空腹感時才用餐的習性，讓空腹開關回歸正常，用餐量會自然下降，身體也跟著變瘦，而且過程絲毫不覺得痛苦。
2020-03-28
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睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠
瘦腿、瘦小腹該做什麼運動？睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心肌群，幫助瘦腿、瘦小腹！
2018-11-11
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專家認證3天瘦2.5kg減肥菜單：這些點心都能吃！
建議在中午到晚餐的間隔食用，這是人體消耗熱量最多的時候，但根據每個人狀況不同，也可能有所變動，例如：早上6點起床吃飯，然後趕著上班的人，就可以在早餐與午餐的間隔
2018-10-24
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4小時進食法，明星教練瘦身計畫控血糖又不挨餓
美國電視節目《減肥達人》明星教練吉莉安．麥可斯在著作中分享，單靠三餐配零食、注意兩個原則，不忌口就能解決脂肪囤積問題、有效減肥！
2018-07-26
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瘦15kg減肥專家：這時候冰敷、喝檸檬水，燃脂一整天
國人10大死因有8項和肥胖有關，衛福部國民健康署資料指出，肥胖讓乳癌、子宮內膜癌、大腸癌風險提高1～2倍，但是對現代人來說減肥好難。日本減肥達人帶來5招減肥密技
2018-07-21
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美食互抵不發胖！營養師：拉麵、燒肉配它吃分解脂肪！
怎麼吃美食不怕胖？日本營養師教您4種食物組合，只要正確搭配、攝取幫助脂肪燃燒代謝的營養素，吃拉麵、燒肉、漢堡也不怕發胖！
2018-04-12
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婦科醫師也說讚！防腸癌、減內臟脂肪的古早味食品
黃豆渣富含非水溶性食物纖維和異黃酮，能改善便秘、預防腸癌、降低膽固醇防動脈硬化，黃豆渣帶來的飽足感還能幫助瘦身、避免囤積脂肪！
2018-02-24
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吃點心還能兼顧健康不發胖？挑這5樣營養還能穩血糖
點心怎麼吃不怕胖？每天的點心熱量應控制在約200大卡左右，且應選擇優質蛋白質（雞蛋、起司、優格、煙燻鮭魚）、好的脂肪（苦茶油、奇亞籽、酪梨、堅果）和蔬果。
2017-11-30
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只要整理好你家冰箱！免節食免運動立即瘦！
日本食慾顧問村山彩：管理好冰箱門是「瘦身冰箱」的關鍵。冰箱門因為缺乏「需要」及「不需要」整理，囤積不必要調味料及小包裝開封食品，成為健康及金錢消耗的大黑洞。
2017-08-16
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