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紅心芭樂、白肉芭樂誰熱量更高?1招保存不讓芭樂軟太快!
芭樂又稱「番石榴」,是台灣最平價、好買的水果之一。其維生素C等營養素更是豐富,超越了昂貴的櫻桃、奇異果等,是「俗又大碗」的好選擇。
2024-12-26
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紅肉、白肉火龍果營養差在這!1招把果皮營養同時吃下肚
火龍果是夏季的代表水果之一,常見的火龍果又分為紅色跟白色兩種,均含有豐富的營養,包含胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C等成份,由於熱量低又富含水溶性膳食纖維。
2024-07-02
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吃白肉魚有利瘦身!早上吃更能打開燃脂開關、增加肌肉量
喜歡大吃肉類,或許也對這些民眾的減重計畫造成一定的困擾。在眾多的動物肉類鍾,日本專家指出,吃白色魚肉的魚類,幫助你瘦得更快!
2023-09-04
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吃膩雞胸肉?「最強白肉」火雞肉更低脂、高蛋白,富含B群
火雞肉對台灣人的意義大概僅止於節日美食或火雞肉飯等小吃,其實火雞肉值得更多重視;火雞肉的蛋白質含量比一般的雞更多、且脂肪更少,堪稱「最強白肉」。
2020-12-25
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愛吃2種肉他35歲就大腸癌!醫揭蛋白質挑選關鍵,1招助代謝致癌物
35歲工程師無肉不歡,沒想到愛吃2種肉竟讓他35歲就罹患大腸癌!蛋白質選動物性還植物性的好?醫師揭曉蛋白質挑選關鍵,吃對再配1招幫助代謝致癌物!
2025-03-28
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減脂護心、避開壞膽固醇!想越吃越瘦,3種蛋白質這樣選最低脂
蛋白質是建造修補組織和肌肉的材料,人體的基礎代謝率和肌肉的組成息息相關,肌肉多基礎代謝率就高,這是增肌與減脂時最樂見的事情。
2025-03-15
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愛吃紅肉容易罹癌、膽固醇過高?營養師教4訣竅這樣吃不憂心
愛吃紅肉就一定容易罹癌、膽固醇過高?原來紅肉健不健康還是要看份量,適量食用是很好的營養來源,不僅補鐵還富含維生素B群!營養師教4訣竅,這樣吃不憂心大腸癌找上門。
2025-03-12
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餐餐吃青菜1吃法竟血壓失控吃藥沒用!醫授「最強降血壓飲食」3個月逆轉
隨著天氣轉涼,許多人血壓跟著失控。有民眾明明每餐都吃蔬菜,卻也因為一吃法導致血壓降不下來吃藥還沒效!幸好,醫師教一招「最強降血壓飲食」,掌握要點輕鬆降血壓
2024-12-24
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斷食空腹時絕口不吃?減重醫:吃雞蛋免挨餓也不影響燃脂!
很多人堅持斷食時要維持空腹,但其實在空腹期間,如果感到飢餓還是可以吃一點蛋白質,以免身體燃燒到肌肉。蕭捷健醫師教大家在空腹時如何進食。
2023-04-12
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天天1食物下肚,19歲竟長大腸瘜肉!逃過大腸癌前奏4個改變最有用
一對夫婦前來診所,檢查發現兩人都有大腸瘜肉,便開始擔心自己的兒子健康情形。這位19歲男性,可能從15、16歲開始,每天主食就是高熱量的炸雞,果然發現了腺瘤...
2022-10-03
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