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「睡眠」的搜尋結果
搜尋到 5347 篇相關文章與影音
泡腳泡到小腿肚可以加速血液循環、幫助睡眠
工作了一天，泡個腳吧～ 泡腳時最好泡到小腿肚，可以促進血液循環，快速消除體內的乳酸，幫助消除一天腿部的疲勞(^ω^) 冷熱交替泡腳法☛ http://goo.g...
2014-11-13
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生薑切碎放在枕邊 有助睡眠
生薑香氣會讓美人安定神經，讓妳一夜好眠唷！ 不易入睡的美人，今晚試著這麼做：將生薑切碎，放在小袋子裡或是小盤子上，擺放在枕頭旁邊。願所有美人今晚有個好眠美夢～ ...
2014-10-30
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睡眠時間長就好？小心晚睡晚起皮膚差！
你真的有睡飽、睡好嗎？ 很多人認為就算晚睡，但只要有睡滿八小時就算睡得好了。但事實不然，只要你超過了11點就是熬夜，而熬夜後不管睡再久，都無法改善因熬夜而產生的...
2014-04-08
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熬夜再補眠沒用！研究揭睡眠不足讓大腦提前老化，恐引爆2大腦退化疾病
睡不飽，腦袋最先撐不住，大腦喪失記憶鞏固、神經連結受損，睡眠不足讓大腦未老先衰。新研究發現，睡眠不足會使大腦進入能量負債狀態，恐引爆2大腦退化疾病！
2025-11-05
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焦慮失眠也瞬間睡著！心理師教一句魔法暗示＋睡眠筆記，消除壓力沉沉入睡
日本諮商心理師大嶋信賴，擔當諮商師30年來共看過9萬人之多，他發現睡眠障礙與壓力密不可分，以下是他分享解開糾結的心理狀態，找回安穩入眠的方式。
2025-10-01
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4個時間聰明吃水煮蛋，肝臟解毒、啟動睡眠燃脂力！
早餐喜歡吃水煮蛋？教你聰明的吃法！水煮蛋的營養價值豐富，提供人體所需的蛋白質，4個時間聰明吃水煮蛋搭配小秘訣，水煮蛋能幫你燃脂、加強肝臟解毒功能、修復身體肌肉
2025-03-17
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全民熱愛馬拉松， 6成網友高度倚賴數位穿戴裝置掌握運動、飲食與睡眠
國人健康意識抬頭、重視運動健康，馬拉松逐漸成了新型的休閒與社交活動！1不只是越來越多人把參加馬拉松當作一種健康有趣的假日活動...健康品牌風雲賞調查顯示....
2024-11-29
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睡眠是肌肉筋膜深度修復黃金期！睡前按摩1動作才是有效關鍵
運動後按摩可以讓肌肉解除緊繃，恢復應有的長度與彈性，而這也是已經有研究證實的。實驗發現，按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果，也可以加速肌肉力量的恢
2024-11-15
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鎂功效能幫助睡眠嗎？缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些？何時吃最好？含鎂食物12款大盤點
缺乏鎂症狀讓人難入睡又疲勞？鎂具有維持肌肉神經、心臟血管、消化道機能正常的功效，想從食物中補足鎂？12款食材推薦給你！
2024-10-15
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總是無法一覺到天亮？避開3大睡眠地雷遠離心血管病、大腦老化
許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成失眠的狀況。日本教授告訴你原因為何
2024-08-16
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