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「睡眠不足」的搜尋結果
搜尋到 949 篇相關文章與影音
睡眠不足失智風險高4倍！晚上開白燈害你睡不好，改用這燈光一覺到天亮
人體在晚上9～10點開始分泌引導入睡的荷爾蒙「褪黑激素」，身體便開始放鬆切換休息模式。假如這時有強光進入眼睛，會抑制分泌褪黑激素。
2025-11-11
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睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！
如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都積欠了睡眠負債，讓我們儘早還清負債，調整到能以最佳身體條件，發揮最棒工作表現的狀態吧！
2024-10-13
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國小兄妹課表滿檔，日睡不到6小時！醫示警：睡眠不足恐有5健康危機
有補教業者分享兒童學習規劃行程表，沒想到繁忙的課業與睡眠時間不足卻引起網友廣泛分享與論戰。醫師提醒，兒童若睡眠不足恐長不高、降免疫力，甚至讓5大問題找上門！
2024-02-21
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不是睡不著才叫失眠！9個睡眠不足的徵兆，常踢到櫃子、愛蹺腳都中
用最科學的睡眠復原力，解決所有睡眠障礙問題。觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。只要符合其中一項，你就有睡眠不足的危機！
2023-09-15
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睡眠不足罹高血壓風險增86％！房間4個小改變趕走睡眠小偷
高血壓是心血管疾病重大危險因子，因此不可不慎。或許不少民眾也因此留意起日常飲食，並注重鈉含量攝取。不過，日本專家指出，睡眠不足這等看似再尋常不過的生活習慣
2022-11-07
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牙周病、糖尿病會惡性循環！睡眠不足集齊5因子增牙周病機率
牙周病除了對口腔造成掉牙、發炎等傷害外，更恐引起失智、動脈硬化，並與糖尿病產生惡性循環。除了刷牙不乾淨外，日本專家指出，睡眠不足有5原因也會讓人容易罹患牙周病。
2022-11-01
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睡眠不足內臟脂肪增11％、5天胖快1kg！7招補救睡好睡飽
美國梅約診所於今年4月份的研究報告指出，睡太少容易攝食過度，增加內臟脂肪累積而導致肥胖，更有不少研究顯示，內臟脂肪與許多慢性疾病密切相關。
2022-09-28
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睡眠不足肥胖率高73％！研究：睡不飽讓你一天多吃500大卡
睡眠不足除了會導致新陳代謝降低，還會提高攝取碳水化合物和脂質的慾望。請記住「好好睡覺就會變瘦」這句話。
2022-01-10
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睡眠不足與五種腸胃道疾病
每個人一生中，平均要花上24年的時間睡覺。那，如果睡不到足夠時間會怎麼樣呢？胃食道逆流、胃潰瘍、發炎性大腸疾病通通找上門！
2017-10-02
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熬夜再補眠沒用！研究揭睡眠不足讓大腦提前老化，恐引爆2大腦退化疾病
睡不飽，腦袋最先撐不住，大腦喪失記憶鞏固、神經連結受損，睡眠不足讓大腦未老先衰。新研究發現，睡眠不足會使大腦進入能量負債狀態，恐引爆2大腦退化疾病！
2025-11-05
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