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「紓壓」的搜尋結果

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9種食物促血清素合成、紓壓又好眠！避開1款優格才不怕踩到焦慮地雷
9種食物促血清素合成、紓壓又好眠！避開1款優格才不怕踩到焦慮地雷常攝取超加工食物與憂慮、焦慮、壓力等情緒有關，過度攝取恐增加憂鬱症風險44%！
2024-11-27
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更能控血糖血壓、消腹部脂肪的HIIT運動！注意一重點有效護心血管又紓壓
更能控血糖血壓、消腹部脂肪的HIIT運動！注意一重點有效護心血管又紓壓高強度間歇訓練主要透過適度且持續性的運動，在短時間內就能得到運動的好處（儘管高強度間歇訓練對其他方面有更好的作用）。
2023-12-11
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台灣這1族群壓力指數亞洲第1高！紓壓增強體力要做這8件事
台灣這1族群壓力指數亞洲第1高！紓壓增強體力要做這8件事
2021-01-06
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吃花生好事發生！花生紓壓補腦，但這症狀則可能對花生過敏了
吃花生好事發生！花生紓壓補腦，但這症狀則可能對花生過敏了情緒不好時，吃幾顆美味花生或一點花生醬吧！因為它含有維生素B群和醣類，可以趕走你的壞心情，幫你紓解壓力喔！
2020-08-18
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壓力助長癌細胞！按摩這處紓壓強免疫，抗癌防肺炎
壓力助長癌細胞！按摩這處紓壓強免疫，抗癌防肺炎壓力大會傷害正常細胞與DNA、降低免疫機能，增加罹患癌症與感染肺炎的風險。藉由按摩頭蓋骨的耳朵上方、太陽穴的部位放鬆頭部肌肉，能紓解壓力、預防疾病
2020-07-09
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陳曉萱中醫師：愛上熱瑜伽溫經散寒，夜夜好眠又紓壓
陳曉萱中醫師：愛上熱瑜伽溫經散寒，夜夜好眠又紓壓
2019-12-03
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下班後運動紓壓？博士：小心大腦老得快增失智毒
下班後運動紓壓？博士：小心大腦老得快增失智毒儘管運動對健康有益無害，但是大腦感到的疲勞如果無法緩解，久而久之便會加速腦部的老化，最後可能罹患糖尿病或高血壓這些生活習慣病，對於是否失智更有關鍵性的影響。
2019-11-28
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閃到腰怎麼辦？這種腰痛不能等！預防腰痛的3個紓壓伸展
閃到腰怎麼辦？這種腰痛不能等！預防腰痛的3個紓壓伸展許多為腰痛或腰部不適感到苦惱的人，多數臀部肌群或腰背部的肌肉群都是硬梆梆，因此切記要做做伸展操找回柔軟度。所以，現在就來為大家介紹一下靜態的伸展運動。
2019-06-26
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壓力大排便不順？鞠躬式大呼吸紓壓解便秘
壓力大排便不順？鞠躬式大呼吸紓壓解便秘便祕可能會讓毒素在體內堆積、難以排出，造成皮膚變差、長痘痘、腹部不適、痔瘡等問題。日本氣功專家用一招「鞠躬腹式呼吸」，簡單幫助我們改善便祕下痢，還能幫助紓解壓力
2018-12-23
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紓壓好睡的4種良方，免吃藥也能治癒失眠
紓壓好睡的4種良方，免吃藥也能治癒失眠失眠怎麼辦？瑜伽、太極拳與調節呼吸、指壓按摩等，都可以幫助紓緩壓力，促進睡眠，解決失眠問題。
2018-06-09
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