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6大B群品牌推薦!維生素B群提神又助眠?吃對才能發揮最佳功效
提及想要維持整天的健康活力,能夠「提神」的保健食品,都會想到維生素B群,B群在人體當中扮演輔酶的角色,對於身體代謝有著非常大的重要性,也有非常多功效。
2024-05-27
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維生素B群:5招正確攝取,白天提神、晚上助眠
維生素B群除了維護神經、內分泌系統,也和代謝、造血、解毒、提高免疫等功能有關,也有助消除疲勞、改善失眠,可多吃深綠色蔬菜、堅果類、豆類、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
2023-11-04
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維他命B群什麼時候吃最好?營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法:B群發泡錠好嗎?晚上睡前吃可以嗎?
B群什麼時間吃最好?發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠各有什麼好處?跟著營養師看懂B群對人體的好處作用、每日建議攝取量與推薦劑型!
2023-05-23
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維生素B群有效抗發炎、消疲勞?藥師教你吃對維生素B群
想靠維生素B群提神、消除疲勞嗎?藥師整理了對維生素B群常見的錯誤認知,正確了解維生素B群才能有效補充!
2023-01-21
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荷爾蒙平衡預防手部肌腱炎!均衡補鐵、維生素B群
【早安健康/周舒涵編譯】每天家事總是做不完,做家事的手又常常疼痛,您有「媽媽手」的症狀嗎?俗稱「媽媽手」的「手部肌腱炎」多發於手部的過度使用,以及常見於懷孕中或...
2016-05-02
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有毒代謝物讓大腦退化失智!吃維生素B群能預防
【早安健康/汪國麟醫師】許多現代人都會服用一些營養補充品,而維生素B群是其中的大宗。這個行為究竟是有益於健康,還是如同某些反對人士所說的,除了製造昂貴的尿液外,...
2015-12-25
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消肩痠!檸檬水+維生素B群加速乳酸代謝、促血循
【早安健康/李鴻奇(旅日健康資訊專欄作家)】檸檬水治好頑固的肩膀痠痛 被肩膀痠痛所折磨的人相當多。肩膀痠痛的一般症狀是──頭部、肩膀到手腕感覺到痠痛、麻痺、僵硬...
2015-12-23
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鮭魚含水溶性維生素B群,煮成熱湯,吸收完整營養
鮭魚含有全部維生素B群營養素,而維生素B屬於「水溶性」維生素,料理時最好煮成熱湯,連湯汁一起喝,才能吸收完整的營養! 還是最喜歡鮭魚味噌湯了^O^大家平常都怎麼...
2015-03-05
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吃對時間、效果更好!維生素B群正確吃法全攻略!
B群相信是大家很熟悉的維他命補給品,但你知道該怎麼正確的服用B群、發揮最好的效果嗎? 就讓我們帶你認識7個關於B群的實用知識,讓家裡的B群發揮最好的效果
2025-11-14
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鎂、膳食纖維 、維生素B群,火龍果這樣吃營養多5倍!
2024-06-14
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