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「肌肉痠痛」的搜尋結果
搜尋到 522 篇相關文章與影音
只要5分鐘！運動後做這5個動作，擺脫肌肉痠痛
【早安健康／運動筆記】不管打球或是跑步，在做任何運動前，大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群，讓我們在運動當下減少可能發生的運動傷害。但運...
2015-05-29
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不用貼布！研究：生薑湯有效減緩肌肉痠痛
薑的用途可能不僅只用在胃部不適，一項新研究發現薑可能也對舒緩肌肉疼痛有效果。 薑是中藥材的一種，常被用來治療噁心與胃部不適。然而，研究者們說已經有許多研究發現它...
2015-01-13
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沒事踮踮腳，3招預防久坐久站靜脈曲張
走路走久了或是運動過後，常覺得肌肉痠痛不已，這是因為產生的乳酸尚未隨血液循環排出，由於情況不嚴重，很多人往往忽視回家倒頭就睡，但是你不知道腳上的蜘蛛網已經開始吐...
2014-12-12
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台灣首現沒出國竟染球黴菌！症狀激似肺癌，疾管署曝可能感染源
本土首例「球黴菌」現蹤！衛福部疾管署最新消息指出，一名無國外旅遊史的本國籍50歲男性，8月初因為倦怠、咳嗽與呼吸喘等症狀就醫，經檢驗後確認感染球黴菌。
2025-12-10
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吃藥當吃補？保健品不能配這個？混搭「危險組合」肝腎都慘了
許多人每天接觸降壓降糖藥、保健品與貼布，卻不知錯誤用藥恐致病。「神農嘗百草」的習慣可能把身體推向危險，當心自己成為藥罐子。
2025-12-08
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超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用
運動前暖身與運動後收操原理一樣嗎？暖身與收操動作可以通用嗎？不同種類的運動，是否都有不同類型的暖身跟收操？綜合國內外運動醫學、復健科醫師與運動專家教練等的說明
2025-12-02
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藍心湄掉髮越掉越多洩身體警訊！靠這招吃足1營養救髮，浮腫也自然消
時尚教主藍心湄日前發現掉髮越來越嚴重，於是特地去做頭皮相關療程，沒想到抽血檢測的報告中卻顯示「營養不良」，於是她聽從醫師建議多攝取蛋白質，幾週後掉髮就得到改善！
2025-11-27
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慢跑後這種痛不對勁！50+跑者6招伸展收操，肌肉不緊蹦還恢復更快
跑步後若從事靜態伸展運動（拉筋）能有效保健身體。為什麼？因為跑步當下和跑完後，肌肉多半處於收縮狀態，要是置之不理會導致難以消除疲勞，肌肉進而僵硬緊繃。
2025-11-19
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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，騎車、有氧舞蹈都沒進前3名
有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之間惡化的關係。
2025-11-18
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吃藥怕副作用太多？服藥後會頭暈？藥師教3技巧避免副作用，這狀況快就醫
西藥的副作用太多怎麼辦？你是不是也曾拿到藥袋，然後看到上面寫滿「頭暈、夢遊、嗜睡⋯⋯」等等副作用，然後就開始猶豫該不該吃？該不該吃一天停兩天？
2025-11-11
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