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缺「它」容易失智、死亡率高3倍？6種健腦營養素醫師教你怎麼吃才夠
缺「它」容易失智、死亡率高3倍？6種健腦營養素醫師教你怎麼吃才夠失智症、阿茲海默症其實不一樣，失智症也可能是因為營養長期失調與特定的病理性因素造成，例如，長期吃素者...等，就容易缺少維他命B12，產生神經病變，導致失智症。
2025-03-14
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每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！
每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！韓國腹肌線女神金垠廷：身材並不是與生俱來的！腹部位於身體的中央，因此很容易成為別人視線的焦點。每天五分鐘的肌力訓練、腹部鍛鍊，就能為體態帶來顯著的改變。
2025-03-14
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肛門會癢不是沒擦乾淨！醫師5個提醒：你可能用錯方法清潔了
肛門會癢不是沒擦乾淨！醫師5個提醒：你可能用錯方法清潔了醫師指出，以肛門搔癢來就診的病人，幾乎都是清潔過度，很少有清潔不夠的。保養肛門的幾個原則：避免食物刺激、保持通風乾爽、清水洗就好、擦凡士林、充足睡眠等。
2025-03-10
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30歲到50歲沒經痛、沒更年期障礙！飲食「5秘訣」調荷爾蒙這樣吃
30歲到50歲沒經痛、沒更年期障礙！飲食「5秘訣」調荷爾蒙這樣吃女性進入更年期後荷爾蒙劇烈變化，難免引起諸多不適，這並非無解！專家強調，只要調整飲食、吃對油脂，就能有效幫助平衡荷爾蒙，改善更年期的不適！
2025-03-06
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加齡臭其實跟皮脂氧化有關！消除體味必知3類抗氧化食材
加齡臭其實跟皮脂氧化有關！消除體味必知3類抗氧化食材明明沒有流汗，但卻總是覺得身上開始散發出老人味。若要改變這個現象，除了洗澡時特別留意部位清洗外，藉由抗氧化食物控制好身體中的活性氧類也好重要。
2025-03-05
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肝臟按摩實測：4個穴位排毒通血路，掉髮、腰痛都改善
肝臟按摩實測：4個穴位排毒通血路，掉髮、腰痛都改善血流不通暢，輕則小病纏身，重則截肢保命，日本針灸師推薦一招肝臟按摩法，透過刺激肝臟來提高血液循環，可望幫助改善腰痛、腱鞘炎、暈眩耳鳴、落髮等問題！
2025-02-28
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春高麗菜特別顧胃！飯前1步驟這樣吃，穩血糖助燃脂
春高麗菜特別顧胃！飯前1步驟這樣吃，穩血糖助燃脂一年四季都買得到的高麗菜，其實可以分成兩大種類。一種是夏天播種、冬天結球的「冬高麗菜」，另一種則是秋冬播種、隔年春天結球的「春高麗菜」。春高麗菜能緩和血糖值
2025-02-23
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美女中醫激瘦療方！經絡按摩、穴位刮痧神奇消水腫
美女中醫激瘦療方！經絡按摩、穴位刮痧神奇消水腫明明不胖只是水腫，可是一身水腫排不出，有沒有什麼好方法？常聽說要按摩穴道、敲敲經絡就可以幫身體除濕消腫，那女中醫師自己有沒有推薦的方法
2025-02-22
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B群瘦身法打造易瘦體質！三重促代謝不再囤積內臟脂肪
B群瘦身法打造易瘦體質！三重促代謝不再囤積內臟脂肪什麼是打造「不發胖體質」的飲食呢？最有效的祕訣就是「活用維生素B群」。維生素B群有助代謝，可提高「瘦身效果」。肥胖體型的人特別需要這種飲食方法。
2025-02-18
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吃什麼治掉髮、抗氧化、預防皮膚癌？最完整的皮膚系營養攻略
吃什麼治掉髮、抗氧化、預防皮膚癌？最完整的皮膚系營養攻略均衡飲食可以得到各種對人體有益的維生素、礦物質、脂肪、植化素等，對身體和皮膚的健康有關，不同的營養素影響皮膚的彈性、緊緻、皺紋、老年乾燥、保水狀態、膚色以及老化
2025-02-18
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