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伸懶腰5大驚人療效，同場加映拉筋加強版
無意間伸懶腰其實有意外效果！日本指導藝人減重的專家表示伸懶腰就可達到燃脂效果，還能改善駝背、肥胖、自律神經紊亂等問題，並額外推薦了可輕鬆在家做的伸懶腰拉筋法
2017-03-30
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五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】手指搓揉耳朵能夠加強臟腑功能、預防耳鳴或聽力衰退，頭部按摩也有預防失智、醒腦開竅、治療頭痛的功能。
2017-03-19
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熱敷了肩膀還是痛！復健科醫：5大錯誤五十肩好不了
【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】輕微五十肩可以在家自己居家復健，不過有幾點常見的居家復健的NG狀況，肩友們可要注意喔！
2017-03-16
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內臟虛寒很容易就上火！乾毛巾按摩養陽氣調脾胃
當身體的正氣弱，內臟是虛寒的，但是因為津、血太少，身體動不動就會受到外來的影響而大量發出虛熱（俗稱的上火）。我推薦我的「乾毛巾按摩法」。取法自「膏摩」，乾毛巾刺
2017-03-13
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整晚睡不好隔天起床全身痛！3分鐘按按手就能解除
睡眠應該是人類最自然、享受的行為，但是現代人壓力過大，外表雖然看似健康， 卻早已疲憊不堪，在承受壓力的狀況下，往往影響夜晚的睡眠品質，隔天一早醒來便容易肩膀酸痛...
2017-03-09
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頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！3步驟放鬆下巴可改善
長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「...
2017-02-22
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痠痛找不出病因是代謝失調！補充這個一起改善失眠疲勞
【早安健康／潘健理（疼痛‧復健雙專科醫師）】「痠痛體質」起源於體內代謝失調，導致神經系統、免疫系統及內分泌系統上產生功能紊亂、病理卻正常的現象。需攝取維生素D
2016-12-02
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易跌倒、走幾步就腳痛？4方法養好腳力呷百二
【早安健康／張維庭編譯】腳踝僵硬會讓血液循環變糟，代謝循環下降，加速身體老化。透過按摩小腿、轉動腳踝以及簡單的大腿訓練等等，提高腳踝柔軟度！
2016-11-24
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享用美食不怕毒從口入!補充身體必須礦物質首選這種水
【早安健康企劃】每到周末或者連假，你都會如何規劃和朋友或家人們享受甚麼美食行程呢?平常總是會見到許多政府機關或學者專家，向大家宣導要注意飲食健康，例如吃火鍋要注...
2016-09-15
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站不穩、走路使不上力！改善膝蓋前側痛就靠這運動
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】在一家知名的外商公司擔任企劃室主管的曉雲，精明幹練的能力讓每一個和他接觸過的客戶都留下非常深刻的印象。凡是都很...
2016-09-08
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