熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「胸小肌」的搜尋結果
搜尋到 24 篇相關文章與影音
胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛
想要好看的胸型、胸肌，卻忽略掉連接大肌群的胸小肌，會讓你越鍛鍊體態越難看，還可能會讓你胸肌斷裂！快看以下日本健康網站的教學，一招不求人，輕鬆按摩放鬆胸小肌！
2018-03-31
88408
上交叉症候群讓你變圓肩、烏龜頸！6組矯正運動伸展鍛鍊不可少
總覺得肩頸卡卡、背痛又出現烏龜頸？小心「上交叉症候群」找上你！醫師教你6個辦公室就能做的簡單動作，教你舒展緊繃、強化核心，找回挺拔體態與舒暢身心！
2025-06-15
32541
摸3個身體部位會痛，是肝腸在向你求救！2招解痛按摩救回淋巴循環
工作壓力、疲勞蓄積、內臟功能低下等各種身心負擔夾擊下，腰部容易出現症狀。
2025-06-09
476539
被說駝背？醫師教你自我測試！一動作輕鬆挺直不駝背
你也有駝背嗎？復健科醫師林頌凱不藏私，公開檢測及改善駝背的小撇步，讓大家一起找回好體態、遠離駝背困擾！
2024-12-12
96418
腰酸背痛好不了？治療師教5招脊椎保養運動，胸椎、腰肌都顧到
在現代社會腰痛一點都不少見，甚至連醫師等專業人士都可能出現腰痛的狀況。產生這種現象，或許和脊椎拖不了關係。一起來看看物理治療師透過什麼方式來舒緩腰痛、保養脊椎吧
2024-10-09
92631
肩膀痛、五十肩手抬高很吃力？治療師3招按摩改善肩臂卡卡
肩關節與手臂的活動範圍息息相關，而肩膀疼痛，甚至是俗稱的五十肩，更會造成周邊肌肉緊繃、嚴重影響日常生活。但其實只要藉由適當的伸展、紓解肌肉緊張，就能夠有效化解。
2024-07-14
29591
胸廓出口症候群：脖子外側痛、手臂內側麻都是症狀！測試、治療方法一次看
「胸廓出口」是指神經血管經過的一個空間，從我們脖子兩側，經過鎖骨的上下方，一路到腋下，在這個區域中有幾個容易產生狹窄的位置...
2023-09-21
32387
運動前這樣拉筋是錯的！減輕痠痛、避免蘿蔔腿3種正確拉筋方式
2023-05-24
34128
圓肩、肩膀痠痛問題卻不在肩膀？3條關鍵肌肉解決肩頸緊繃
分享肩膀獨特的關節特性解釋肩頸痠痛背後的原因，並從眾多肩膀相關肌肉中，挑選最關鍵的三條肌肉，幫助你擺脫惱人的肩膀問題！
2023-04-09
189715
背痛、手麻、脖子痠？20秒高效鍛鍊法，從肩膀到手臂一起改善
前鋸肌分布在左右兩側的腋下。，萬一變成偷懶肌，具有相同作用的「胸小肌」就會過度勞動，導致肩膀跑到前面，變成「圓肩」。脊椎骨也會受到不良影響，容易頸椎過直...
2022-10-12
109936
1
2
3
