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「腳踝」的搜尋結果
搜尋到 1194 篇相關文章與影音
甩肉25公斤醫師：腳踝軟Q幫大忙，代謝變好就會瘦！
貧血是女性最大的夢魘之一，可是為什麼吃了一堆補血營養品，卻還是時常覺得頭暈？原因可能來自我們每天都會運動到的腳踝！
2018-11-16
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腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！
2018-08-27
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退化起點是它！腳踝畫8字強免疫，活化全身機能
身體免疫力不好，經常感冒發燒喉嚨痛、流鼻水，全身疲勞？日本專業醫療體操講師推薦一套動作，躺著也能做，幫助你輕鬆提高免疫力，降低感冒機率。
2018-07-28
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腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善
如何瘦下半身、改善虛寒體質？腳踝僵硬會導致全身緊繃，透過一天2次的轉動腳踝改善身體柔軟度，就能避免下半身肥胖！
2018-04-06
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這樣轉腳踝就能消下半身水腫，還預防腳抽筋！
辦公室坐太久又讓你下半身水腫了嗎？如果平常就因為運動量不足而出現下盤水腫、臀痛等問題，小心假日出去遊山玩水之後，回來後鐵腿、抽筋和肌痛都比人嚴重！消水腫就能預防
2017-10-22
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腳踝扭傷7成會復發！保護腳踝不翻船必做8件事
台大醫院物理治療師陳昭瑩、張逸平：腳踝翻船受傷後，一周內進行負荷運動，有助肌肉訓練。可先從小腿外側開始訓練，並泡熱水幫助韌帶癒合。
2017-08-21
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一次強健肝腎脾胃！中醫師教你動動腳踝輕鬆降血壓
中醫認為腳踝是身體寫氣運行的關隘，三因三陽都須經過腳踝，因此刺激腳踝穴位就能改善肝腎脾胃的病症，手轉角、伸直下壓、躺著用腳寫字都能有效活動腳踝，輕鬆改善高血壓
2017-06-19
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梅雨季動動腳踝排濕邪，消水腫、防腳臭一次到位！
梅雨季天氣潮濕，活動腳踝能消除小腿、腳掌水腫、增加血液循環，排除代謝廢物、減少腳臭問題，多吃昆布也能夠攝取鉀幫助排除鹽分。
2017-06-07
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手轉腳踝10次柔軟關節，打造筆直不浮腫美腿！
【石田美由紀（走路訓練師）】讓關節變得柔軟、腿變得筆直，還能消除浮腫、讓血液流通，除了美腿也具有改善膝蓋彎曲、關節僵硬的效果。
2017-05-13
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放鬆腳趾、腳踝、髖關節，走路活血效果加倍好！
【石田美由紀（走路訓練師）】走路的效果包括防止老化、降膽固醇和血壓、提升基礎代謝率、減重、消除便祕、預防感冒、腦部活化等，揉腳趾、轉腳踝、活動髖關節能提高效果
2017-05-01
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