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多數人都犯錯！醫：吃粽子配1杯是大忌
吃粽要適量，而且要趁熱吃，很多人喜歡吃粽配冷飲，這是大忌。粽子屬於高油脂食物，加上糯米不好消化、食材也較鹹，若三餐都吃一顆粽子恐怕就超過成人每日熱量1800大卡
2018-06-15
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調理腸胃3種按摩，便祕、腹脹、腹瀉都有解
老是便祕、飯後容易脹氣、睡到半夜經常胃食道逆流？試試老祖宗的「摩腹法」，晚餐後按摩腹部，不但幫助消化，還可以改善腸胃不適症狀，胃氣順了，自然就能睡得好。
2018-05-13
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睡眠呼吸中止症恐釀缺氧、肥胖危機！醫師：科技監測有助提醒高風險群
睡不好絕對不是小事—早期發現、早期治療是關鍵。若不確定自己是否有睡眠呼吸中止症，可先透過智慧手錶、穿戴裝置等方式簡單監測血氧、心率與睡眠品質，初步辨識高風險群
2025-12-25
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產後別急著大補！剖腹產、自然產坐月子怎麼吃？4大飲食禁忌
產後6～8週是所謂的「產褥期」，也是調補氣血、修復臟腑功能的關鍵時機，如果好好調養，不只幫助身體恢復，還有助預防各種產後不適。不過產後初期，不建議過早大量進補。
2025-12-21
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冬至別只會吃湯圓！養腎黃金期一杯「補腎神水」護腰膝、強免疫
過了冬至後，陽氣會逐漸回升，此時，我們應該要把握時機來補腎養陽！很多人會在冬至吃湯圓，不過中醫師特別提醒，在這養腎黃金期可以透過一杯「補腎神水」護腰膝、強免疫！
2025-12-19
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洗碗機真的比手洗乾淨嗎？4大優點省水近5成，洗淨攻略一次看
隨著現代人工作繁忙、家庭型態轉變，洗碗機已逐漸成為許多家庭的「廚房必備救星」。除了省事省時以外，大家最在意的還有比手洗更乾淨嗎、用水量如何？以及洗劑會不會殘留？
2025-12-15
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研究揭「關鍵10年」失智風險飆升！中醫3招護腦逆轉退化
近年多篇大型研究指出，女性在更年期後的十年，是失智症風險明顯拉開的關鍵期。中醫師提醒，更年期的腦部保健應該越早開始越好，能穩定體質、調整神經內分泌反應。
2025-12-11
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別等頭痛起來再吃藥！醫揭「7大前兆」是治療黃金期
偏頭痛不是從「痛」才開始！身體早就發出警報，你收到了嗎？醫揭「7大前兆」是治療黃金期，例如打哈欠、想吃甜都是信號，千萬別錯過這些警訊！
2025-12-09
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奇異果又硬又酸？7招快速催熟變甜法，日本果農認證1步驟甜度激升
奇異果營養滿點，還有助改善便秘與腸胃不適，被封為「水果之王」。不過若還沒熟透，吃起來又酸又硬，還浪費了裡頭珍貴的酵素。趕快來看看日本果農有哪些催熟妙招吧！
2025-12-07
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從「免疫平衡」出發 ──入冬保養之道，不只提升免疫力，更要防止過度反應
秋冬是進補最好的時機，不過補得太超過也可能讓身體負擔過重、火氣上升，可以運用天然食材進行溫和滋補，從日常飲食與草本營養著手強化體質、調節免疫，就能補得剛剛好。
2025-12-05
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