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腸道最喜歡的不只優格,還有它!每週3次就能大幅提升好菌、降大腸癌風險
腸道就像我們身體裡的「小宇宙」,住著上兆隻細菌,決定你要不要便秘、會不會脹氣,甚至連免疫力和心情都被它左右!養腸道不只是多吃優格、多吃纖維,但「運
2025-11-18
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誰說便祕沒救?專家公認10大「腸道回春習慣」第1名竟然不是吃菜
想讓腸道恢復活力、提升免疫力、不再便祕,關鍵不只在「吃什麼」。日本專家最新票選,能讓腸道「從乾枯到重生」的日常習慣排行榜,冠軍是人人都該養成習慣的小動作!
2025-11-11
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便祕小腹凸是腸子缺水動不了!1杯「超級潤腸飲」幫腸道解渴不卡便
秋意漸濃,小心你的腸道也準備「沙漠化」!醫師提醒,氣溫轉涼後水喝得比較少,一旦腸道缺水,就容易導致排便卡關、腹部脹氣,甚至悄悄提升大腸癌的風險。
2025-10-22
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睡不好是腸道在作怪?「它」擾亂睡眠荷爾蒙,醫教4招養好腸腦軸一夜好眠
晚上躺在床上卻輾轉反側,怎麼也睡不著,你以為是咖啡喝太多、壓力太大,或者頻繁滑手機藍光影響,卻很少人會想到——真正不讓你睡的「罪魁禍首」,可能藏在你的腸道裡。
2025-10-15
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2徵兆察覺腸道求救中!壞菌召喚「7病來襲」糖尿病、失智都在列
腸道菌相長期失衡,還可能成為慢性發炎、慢性病與腦部退化的隱形推手!幸好,日本腸道醫師分享,若想維持腸道好菌優勢,日常生活可以從「2徵兆」觀察腸道壞菌多不多!
2025-10-14
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運動不只強心肺!能養出腸道「抗癌好菌」,醫推多吃2類食物助攻
腸道菌群不僅在腦腸軸、腦肺軸中都扮演著關鍵角色,影響著人類的免疫調控、新陳代謝、營養吸收等。而運動不僅能增強心肺,研究竟發現,也和腸道菌息息相關!
2025-09-16
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阿茲海默、帕金森症找到新療法?研究:3食物餵養腸道菌助減少神經退化!
腸道菌相良好不僅有助排便順暢、提升免疫力,大腸直腸外科醫師分析最新研究指出,腸道菌可能是治療帕金森氏症的關鍵!吃3類食物增短鏈脂肪酸,就有助身體健康。
2025-01-23
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早餐地瓜加料吃!4招替腸道養好菌,遠離肥胖、癌症、糖尿病
年輕時種下的禍根可能在中年時爆發。腸道菌相會隨年紀改變,導致壞菌增加、好菌減少,在50歲後,改善腸道環境特別重要,可改善便秘、預防肥胖、糖尿病,增加免疫力等功效
2024-11-13
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40歲後「腸道垃圾場」害你倍速衰老!博士:飲食3對策儲蓄抗老本錢
覺得疲勞感、衰弱變得明顯、疾病惡化?小心老化悄悄到來!日本免疫專家分析,40歲後免疫機能逐漸衰弱,再不改善3不良習慣,當心「倍速老化」,生病又罹癌!
2024-11-11
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反覆跑廁所、血便竟是腸道發炎在作怪?專家揭露治療關鍵與飲食秘訣!
肚子突然劇烈疼痛,頻繁跑廁所成了日常,甚至伴隨著不明原因的血便、發燒、持續疲憊等情況,許多人可能會以為這是腸胃炎,事實上,這些症狀可能與發炎性腸道疾病有關。
2024-11-01
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