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放棄仰臥起坐吧！靠伸展鍛鍊腹肌，花10秒就能把肚子往上拉提
放棄仰臥起坐吧！靠伸展鍛鍊腹肌，花10秒就能把肚子往上拉提腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。把被壓扁而往外凸的肚子拉起來，讓身體記住肚子平坦的形狀。再加上改善姿勢的話，身體的瘦身開關就會被打開！
2025-04-10
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每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！
每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！韓國腹肌線女神金垠廷：身材並不是與生俱來的！腹部位於身體的中央，因此很容易成為別人視線的焦點。每天五分鐘的肌力訓練、腹部鍛鍊，就能為體態帶來顯著的改變。
2025-03-14
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你該練腹肌的6大理由！跟著法國名教練仰臥抬臀練出緊實下腹
你該練腹肌的6大理由！跟著法國名教練仰臥抬臀練出緊實下腹曲線要優美，腹部是重要考量，因為沒有纖細腰身和平坦腹部，怎稱得上身材姣好？
2024-10-05
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多活幾年、到老不腰痛！從腹肌到小腿，4個動作練下半身肌肉！
多活幾年、到老不腰痛！從腹肌到小腿，4個動作練下半身肌肉！高齡化社會，健康地老去或許是每個人的願望之一。而想要在老後能做自己喜歡的事，仍能四處「趴趴走」的話，除了存錢之外，「存肌肉」也十分重要，可確保自己老後的生活品質
2024-09-17
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「7秒體操」躺著練腹肌，瘦小腹、整腸、治便祕都見效！
「7秒體操」躺著練腹肌，瘦小腹、整腸、治便祕都見效！便祕、痔瘡，是許多女性共同的困擾，尤其是經期前後的腸胃不穩定，更是讓人傷透腦筋。由於荷爾蒙等先天因素，讓女性本來就更容易有慢性便祕，甚至痔瘡問題。
2024-06-06
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《瑯琊榜》劉濤曬「冰塊盒腹肌」照！靠1招練出結實腹肌「生產過最需要練」
《瑯琊榜》劉濤曬「冰塊盒腹肌」照！靠1招練出結實腹肌「生產過最需要練」44歲中國女星劉濤以《瑯琊榜》霓凰郡主一角為人所知，甚至還影視歌三棲，身分多元。令網友讚嘆的是，她纖細、結實的身材完全不像生了2個小孩的媽媽。
2023-07-21
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別只會仰臥起坐！一分鐘抬腿畫8字，腹肌線條被你瘦出來
別只會仰臥起坐！一分鐘抬腿畫8字，腹肌線條被你瘦出來現在是最適合在家偷偷鍛鍊好身材的時機，跟著日本教練用一招鍛鍊腹部多處肌肉，等疫情趨緩、能夠出門遊山玩水時，就能大方展露羨煞眾人的好身材啦！
2023-06-23
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林宥嘉靠211餐盤練出炸裂腹肌！營養師：嚴守5黃金原則、避水果份量陷阱
林宥嘉靠211餐盤練出炸裂腹肌！營養師：嚴守5黃金原則、避水果份量陷阱林宥嘉首次裸上身，露出驚人精壯六塊肌，極低體脂與結實身材令人瞠目結舌。他大方分享鍛鍊身材的祕訣，原來是透過211飲食法，搭配規律運動習慣、才能練出如此完美身形。
2023-04-19
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鍛鍊腹肌、瘦小腹的「四腳朝天」伸展操！每天10下還能改善排便
鍛鍊腹肌、瘦小腹的「四腳朝天」伸展操！每天10下還能改善排便體重正常卻小腹凸？鍛鍊腹肌、瘦小腹的運動誰說只能做仰臥起坐？教你一招伸展操，不但打造沒小腹的瘦瘦腹肌，每天10下還能加強腸道蠕動、改善排便不順的便秘問題！
2023-04-11
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69歲美魔女腰圍才22吋！踮腳尖、瘦肚操、飲食3寶瘦出腹肌翹臀
69歲美魔女腰圍才22吋！踮腳尖、瘦肚操、飲食3寶瘦出腹肌翹臀被媒體冠上「奇蹟60歲」的美魔女大野綠，其比基尼與充滿腹肌線條的身材引人注目，而如今已69歲的大野綠至今不僅身體健康，甚至仍維持腰圍只有56cm的良好身材
2022-11-09
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