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別讓膝蓋壓力大！坐著抬抬腿防膝關節磨損
除了疾病引起的膝蓋疼痛，有許多人是長時間負重過度，膝關節不堪負荷而引起疼痛，鍛鍊膝蓋周圍的肌肉，有助減輕膝蓋負擔、避免膝蓋退化。
2024-01-02
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科學認證的膝關節炎特效藥─運動！強化膝關節功能必做2招深蹲＋伸展
我們即將探討如何使用徒手訓練動作，來打破膝關節疼痛與功能失調的惡性循環，讓你重獲健康的膝關節，並真正擁有可以自由移動的人生。
2023-10-23
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養膝免吃葡萄糖胺！預防膝關節老化發炎避開它就行
對膝蓋不好的人來說，多吃號稱能保養膝蓋的食品或許真有效果，只是如果不改平時的飲食習慣，照吃大餐、含糖食物，戒不掉菸癮，讓身體繼續發胖發炎，膝關節承載的重量也不降
2018-09-30
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膝關節自癒術：退化可逆轉！9成膝痛都能自己治好
高達70%民眾苦於膝關節疼痛問題而不願就醫，退化性關節炎發病年齡下降，該如何保護膝蓋？減少精製糖、膝蓋壓力、體內發炎，走路、鍛鍊肌力、按摩穴道強化膝蓋改善膝痛！
2018-09-27
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門把深蹲法3招救回髖、膝關節退化！80歲大姐「走不穩→跑起來」只花2個月
「企鵝步伐」不只是老化現象，可能是髖關節退化的警訊！專長肌力訓練教學的體適能運動教練徐棟英建議，日常透過三個簡單動作加強訓練，有效改善關節問題，重拾穩健步態！
2025-05-29
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是否為膝蓋痛甚至無法正常生活所困擾呢？傳統膝關節手術VS機械手臂輔助手術哪個更適合？骨科醫師教你判斷要點
退化性膝關節盛行率約15%，每年有2-3萬人接受人工膝關節置換手術，但仍有不少長輩擔心術後疼痛、可能感染或需要二次手術等問題，骨科醫師教你手術判斷要點
2025-05-06
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膝蓋受傷、關節還發出爆裂聲？4步驟急救你的膝關節
膝關節受傷了，第一件事就是要避免膝關節大量負重（即不要把你全身的重量壓在它身上），然後要盡快冰敷膝關節，降低它腫脹的程度。
2025-03-20
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膝蓋裝人工關節，為何痛到走不了？名醫破解治療保養4迷思「救回膝關節」
2025-02-21
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膝蓋發涼是骨鬆、營養不足警報！補足7營養穩固膝關節、遠離手腳冰冷
膝關節溫度可能是我們全身是否營養不足、骨密度較低的「預警裝置」。
2025-02-01
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打造一輩子不會痛的膝蓋！減輕膝關節負擔的正確站姿圖解
長時間反覆採取相同動作和姿勢，會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化，所以姿勢不良的人一定要好好矯正姿勢。
2025-01-21
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