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五穀雜糧是天然控糖藥！別再只會選糙米「3道豆食譜」健脾益胃養氣力
五穀雜糧是天然控糖藥！別再只會選糙米「3道豆食譜」健脾益胃養氣力五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維，可延緩身體對葡萄糖的吸收，對糖尿病患者調節、控制血糖非常有益，而且攝入豐富的膳食纖維，增加飽腹感，減少吃其他富含碳水化合物的食物。
2025-10-31
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Joeman親揭瘦身4密技103kg→71kg！從糖尿病邊緣翻身不全靠運動
Joeman親揭瘦身4密技103kg→71kg！從糖尿病邊緣翻身不全靠運動百萬網紅Joeman近來外型蛻變，從103公斤一路瘦到71公斤，整整甩掉30公斤。他過去數次面臨減肥失敗、不斷復胖，到底他是怎麼成功的？
2025-10-31
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不吃澱粉卻換來糖尿病？哈佛30年研究：風險飆44％！升級3食物健康瘦下來
不吃澱粉卻換來糖尿病？哈佛30年研究：風險飆44％！升級3食物健康瘦下來頂尖期刊研究，追蹤近20萬人長達30年的研究，給所有長期進行低碳飲食的人，敲響警鐘。小心你以為的健康低碳飲食，不但不能預防糖尿病，反而可能讓風險暴增40％！
2025-10-31
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魚尾紋淡了！研究揭「抗皺神飲」每天一杯皺紋少7%，竟是每天都能喝的它
魚尾紋淡了！研究揭「抗皺神飲」每天一杯皺紋少7%，竟是每天都能喝的它想淡魚尾紋、抗皺紋該怎麼做？營養師分享研究，有一款日常再常見不過的「抗皺神飲」，每天一杯就能讓皺紋少7%！
2025-10-31
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蕭萬長戰勝肺癌三期14年「5心法」養出健康人生！營養師曝抗癌湯食譜
蕭萬長戰勝肺癌三期14年「5心法」養出健康人生！營養師曝抗癌湯食譜肺癌早期幾乎沒有明顯症狀，被稱為「癌中之王」。不過，也有病友透過及早發現、正確醫療決策，加上生活與心理調養擊退癌魔，前副總統蕭萬長就是早期檢查救回一命的最佳例子
2025-10-31
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秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝
秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝您對柿子的印象，還停留在秋天的應景甜點嗎？近年來，多項臨床與實驗研究揭示，柿子能有效幫助身體抗氧化、對抗慢性發炎，更能穩定血糖並精準調節血脂。
2025-10-30
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秋冬零食新選擇！橘子消疲勞防感冒，搭對食材還助養骨
秋冬零食新選擇！橘子消疲勞防感冒，搭對食材還助養骨檸檬酸能減輕疲勞、提升免疫力，還能消水腫。不只適用於夏天清涼解渴，到了秋冬，日本專家建議當季橘子搭配「小點心」食用，成為中高齡營養滿分的健康秘訣。
2025-10-30
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肌肉痛到差點洗腎？他重訓「尿變紅」竟是腎功能呼救，運動後3症狀小心腎衰竭
肌肉痛到差點洗腎？他重訓「尿變紅」竟是腎功能呼救，運動後3症狀小心腎衰竭一名中年男子重量訓練後，全身肌肉痠痛，出現抽筋、癱軟無力、行走困難，貼了痠痛貼布、吃止痛藥卻沒改善，最後雙腿劇烈疼痛、尿變紅送急診，診斷出腎臟些微受損。
2025-10-29
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抗性澱粉是什麼？抗性澱粉食物有哪些？好處與熱量解析
抗性澱粉是什麼？抗性澱粉食物有哪些？好處與熱量解析抗性澱粉是減重族的理想碳水選擇。雖然減肥時常被建議少吃澱粉，但吃對澱粉，像是抗性澱粉，不僅不會影響身體能量運作，還能幫助控制體重。
2025-10-29
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內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈
內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈一過40歲小腹越來越明顯，三酸甘油酯、肝功能紅字連連，被診斷脂肪肝，其實這些都與體脂肪過多有關，專家提醒，想讓小腹縮水、甩掉內臟脂肪，關鍵在吃對3種燃脂系營養！
2025-10-29
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