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搜尋到 47 篇相關文章與影音
實測！超慢跑30天真實效果揭曉！血糖、睡眠、身體年齡都改變
跑步一定要滿身大汗、氣喘吁吁又怕傷膝蓋？「原地超慢跑」打破這些印象，早安健康編輯挑戰連續4週、每天30分鐘的實測，看看超慢跑效果到底有多神奇？
2025-08-28
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最新科學實證斷食法！「FMD擬斷食」啟動細胞新生，一年3次身體年齡逆轉2.5歲
近年來風靡歐美的FMD斷食法，是採用「模擬斷食」的方式，經由精密計算的飲食內容，讓你即使有吃東西，還是能夠觸發細胞自噬，進而啟動身體的自我修復機制...
2024-04-22
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無齡新時代來臨！三大抗老化聖品，鞏固你的身體年齡
平日可先從日常飲食下手，多攝取維生素A、C、E、B群等。另外，充足睡眠、適當運動、紓解壓力等，也是延緩衰退的重要指標喔！
2022-12-09
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永保年輕，逢7要當心！女中醫1表測身體年齡
女性以七為倍數的生理階段，就屬三十五至四十二歲最為辛苦，甚至曾有位女性作家說過此階段是女性的「黑暗期」。女性在這個階段，會強烈感受到身心所帶來的巨大變化。
2018-04-27
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手腳常麻木抽筋？可能是內臟年齡老化！5動作測出身體年齡
血液循環好不好，最容易觀察的地方就是人體末梢，特別是在腿部，很多人在久站、久坐，或是過度活動之後，容易感到腳好重、好麻、好痠、好痛。
2018-02-17
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感嘆越來越老？挪威研究告訴你「身體年齡」的祕密
一年年過去，每吹一次生日蠟燭，就在臉書感嘆一次實際年齡越來越大，而身體與面容的老去，也似乎是一種無可避免的自然定律，似乎人人都得接受命運的此一安排。然而，最近媒...
2014-11-14
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他年過半百，身體年齡才41歲！長壽專家靠4大逆齡飲食法越活越年輕
「變老」不只是日曆翻過一頁這麼單純，抗老專家提出「四大飲食抗老法則」，讓你把歲月時鐘調慢好幾格，有效防老、降低慢性病風險！
2025-09-22
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40＋女性的“體齡”困擾怎麼辦？挑對內在美，好身型自然來
正值金色年華的40歲後女性，隨著時間的流逝，身心進入轉變階段。生理上因為卵巢分泌雌激素、黃體素等女性荷爾蒙漸漸減少，身形也悄悄跟著變化。
2021-10-01
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最新研究：時常失眠、睡不好的女性，身體年齡多老2歲
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Biological Psychiatry》刊登美國加州大學洛杉磯分校(University of Californ...
2016-08-10
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日本爆紅「蘿蔔果昔」刮油甩脂，她4個月瘦6公斤、身體年輕15歲
日本近期掀起了「蘿蔔果昔」熱潮，瘦身顧問親身實測4個月，不僅甩掉6公斤、腰圍縮小4公分，還達成10年不復胖的紀錄，許多民眾更回報體脂直降4%、腸胃順暢超有感！
2025-11-04
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