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狂瘦17公斤、血壓藥少吃一半！阿嬤醫師「越跑越年輕」7要領
有「超馬醫師嬤」之稱的張淑鳳醫師跑過近百場賽事，她指出「慢性病患者」更該慢跑。心臟內科權威侯嘉殷醫師，體型較胖且有高血壓，開始跑步後，8個月就減掉了17公斤。
2025-12-11
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吃藥當吃補？保健品不能配這個？混搭「危險組合」肝腎都慘了
許多人每天接觸降壓降糖藥、保健品與貼布，卻不知錯誤用藥恐致病。「神農嘗百草」的習慣可能把身體推向危險，當心自己成為藥罐子。
2025-12-08
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成功甩肉60kg！網紅歐娜曝快樂吃、沒縮胃全靠做這4件事
減重總是卡關或反覆復胖，問題可能不在於意志力，而是大腦的快樂機制出了問題！成功減下近 60 公斤的網紅歐娜分享親身經驗，原來掌握「快樂吃」才能避免復胖負面循環！
2025-12-05
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B群不是想吃就吃！搞錯會讓身體「癌化」正確吃法時機快看懂
很多人將維生素B群當作提神保健的仙丹，但其實維生素B群並不是吃越多越好，要是過量攝取，很可能會造成身體負擔，甚至會因為當中的某些營養素，增加癌化的可能性！
2025-12-05
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不靠基因！哈佛87年研究揭長壽密碼！這7件事最關鍵
想在老後依然健步如飛、生活自在？關鍵不是「命好」，而是你每天做的選擇。長壽專家強調，基因確實會影響疾病風險，但真正決定壽命長短的，是生活習慣！
2025-12-04
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增肌要吃肉、減脂少澱粉？一圖看最強餐盤「黃金比例」3種高蛋白怎麼選
哪些人最容易產生運動傷害？想預防運動傷害，對於體重過重者，除了注意運動的種類，日常飲食也可搭配調整，以較有效率的方式，先減脂，再去考慮其他。
2025-12-02
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香港高樓大火44死／高樓火警往哪逃？消防員圖解「2情境逃生流程」30秒抓住生機
火災會選擇關門避難是為了避開高熱致命的濃煙、爭取救援時間。但如果屋內起火，則應往火勢侵入的反方向逃生、並沿途關門避免濃煙高熱蔓延。
2025-11-27
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痛風不只痛關節！他腰痛一年才知脊椎卡滿「痛風石」全因這食物吃太兇
最近氣溫驟降，讓許多人更想吃火鍋、海鮮鍋暖身，但高普林（也稱嘌呤，purine）食物吃太多，小心痛風！
2025-11-19
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肚子有點餓反而助長高！醫曝「生長激素分泌3時段」這樣自然長高不煩惱
醫師指出，生長激素確實影響成長發育，但多數孩子是因為不加的生活習慣，尤其生長激素唯有在「3個時間點」較容易分泌，配合飲食與作息調整，好好把握促進生長激素分泌因子
2025-11-18
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別再信小酌有益健康！醫點名最傷肝6大殺手：常見2藥物讓肝中毒
肝臟是身體最重要的解毒器官，但現代生活中處處都有傷肝的陷阱！今天就來告訴大家最常見的6大肝臟受損因素，幫助大家建立正確的護肝觀念，避免「沉默的器官」默默受傷！
2025-11-14
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