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擺脫肩頸痛、預防五十肩，1分鐘舒肩伸展立刻輕鬆
擺脫肩頸痛、預防五十肩，1分鐘舒肩伸展立刻輕鬆
2017-07-04
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每天坐著抬手10次！輕鬆練背肌，養成易瘦體質
每天坐著抬手10次！輕鬆練背肌，養成易瘦體質基礎代謝會隨著年齡而降低，讓多餘的熱量囤積成脂肪，而肌肉量較高的人基礎代謝率較高，背部肌肉佔了身體很大的比例，對於基礎代謝量有著極大影響，可透過簡單運動鍛鍊背部
2017-07-04
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膝蓋老是開開？肩膀酸痛、骨盆歪斜，漏尿跟著來！
膝蓋老是開開？肩膀酸痛、骨盆歪斜，漏尿跟著來！日本整體師指出姿勢不良容易導致身體痠痛，併攏膝蓋就能改善肩膀痠痛或身體僵硬、減輕腰部負擔，只要併攏膝蓋就能鍛鍊肌肉幫助瘦身、改善漏尿和骨盆歪斜
2017-07-03
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體臭是代謝差、積毒素！3週改善體臭跟著汗博士這樣做
體臭是代謝差、積毒素！3週改善體臭跟著汗博士這樣做代謝能力變差、肝臟難以排毒時，代謝廢物就會隨著汗液排出而產生異味。改善體臭要少吃肉、多吃蔬果及發酵食品，每天有氧運動30分鐘改善排汗狀況。
2017-07-03
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研究：自行車通勤，癌症機率、死亡率都降40％以上
研究：自行車通勤，癌症機率、死亡率都降40％以上近年自行車風氣漸盛，英國醫學期刊一項研究指出，騎自行車通勤的人，心臟病和癌症的發病率、死亡率皆降低，能夠促進心血管健康，消除氧化壓力。
2017-07-03
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高血壓飲食該注意什麼？如何預防？
高血壓飲食該注意什麼？如何預防？高血壓盛行率高，現在生活飲食習慣改變讓高血壓罹患率有年輕化的趨勢。高血壓會增加心血管及腦血管疾病的風險，飲食採低鈉高纖、戒菸、限酒減重、運動、紓壓及充足睡眠
2017-07-02
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立志小一個size！15秒天鵝式伸展一次練腹肌、背肌
立志小一個size！15秒天鵝式伸展一次練腹肌、背肌有效減肥瘦身不復胖，只要稍微調整生活習慣、伸展身體就能達到，早上曬太陽、少喝酒、擁有充足睡眠就分解脂肪，伸展腹部背部肌肉、旋轉身體也能修飾身形。
2017-07-01
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肩頸痠、瘦不了關鍵在肩胛骨！1招提高上半身循環
肩頸痠、瘦不了關鍵在肩胛骨！1招提高上半身循環【早安健康／張維庭編譯】透過近年來十分熱門的肩胛骨運動，能活動到體內的深層肌肉，一舉消除肩頸痛，還能刺激背部、胸口、脖子、肩膀以及手臂的血液循環！
2017-07-01
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駝背可能是枕頭害的！扭肩10次打開肩胛骨告別痠痛
駝背可能是枕頭害的！扭肩10次打開肩胛骨告別痠痛六成三的台灣人都有肩頸痠痛問題，置之不管更可能引發肩夾擠或五十肩等肩關節疾病。坐姿不良、枕頭過高都會造成翼狀肩胛。雙手舉高聳動肩膀、內外活動手肘就能有效預防
2017-07-01
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誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀
誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀筋肉媽媽：多數人生活中都「沒有在善用臀部」，甚至是「過度」使用臀部，導致臀部肌肉開始功能流失，所以自然蹲不好。如果是為了讓臀部更漂亮，深蹲不會是唯一選擇
2017-06-30
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