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搜尋到 13481 篇相關文章與影音
運動後有痠痛才有效？2招分辨是正常痠痛還是運動傷害
高強度運動對肌肉與關節會造成一定的傷害，有時候所認為的「有效運動」可能會變成長久病痛的罪魁禍首。要有效運動必須釐清一些錯誤的觀念。
2020-04-19
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玉山金科技長陳昇瑋44歲腦出血突逝！運動該注意哪些事防腦中風？
人工智慧頂尖專家陳昇瑋運動後不幸腦出血而逝世。腦出血是腦中風的一種，腦中風常發生在慢性病患者身上，患者平時可透過運動降低中風機率，但過激的運動也會增加中風機率。
2020-04-14
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70→48kg、五年不復胖！棉花糖女孩的減重運動教戰守則
Mini從原本體重70公斤，自從利用高蛋白低碳水吃法，成功減重至目標的48kg。同時，她從居家運動、有氧運動到現在第五年保持運動習慣，你也可以參考Mini做法哦
2020-04-12
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運動不當泡芙族！6大「好心情食物」燃脂代謝更夠力
吃對食物固然重要，但如果沒有搭配運動還是可能變成泡芙人。要窈窕的曲線要搭配運動，運動該吃些什麼食物呢？趙函穎營養師推薦6個可幫助運動代謝的食物。
2020-03-22
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糖尿病沒有特效藥，醫師教你這樣運動才最有效控制血糖
糖尿病患者可透過有效控制血糖來，控制三要素包括飲食、運動和藥物，運動為糖尿病治療的一部分，每天2～3次，每次20～30分鐘的運動。
2020-03-16
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別再天真了，健身不會把脂肪變肌肉！檢查運動前後你吃對沒
大家都只記得運動後補充蛋白質，卻常常忽略運動前也要補充食物；其實不論什麼時間運動，記得不能空腹餓肚子運動，效果反而更差！
2020-03-14
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有氧肌力都能練！輕肌力運動打造理想身材，效果4週看得到
如果抱著不情願的心情，勉強運動的話是無法長久堅持下去的。在運動的過程中，逐步確認自己的身材變化，才能得到成就感。減肥，是每個人的份內工作及責任。
2020-03-12
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一分鐘降血壓操！這樣運動，比每天走8千步還有效
「一分鐘降血壓操」是藉由肌肉的收縮，有效刺激一氧化氮分泌量的伸展操，肌肉一收縮，血管就會受到擠壓（阻力），當血管一擴張，原本受阻塞的血液就會變得流暢...
2020-03-04
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疫情嚴重連媽祖都避免出門，小資在家打造私人健身房，運動保庇省荷包
西合Comefree推出Homegym系列商品，輕輕鬆鬆把家變身專屬健身房。這次特別介紹幾款商品，讓大家在疫情期間安心運動，在家就能打造理想身體曲線。
2020-02-27
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對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑
消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。
2020-02-20
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