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年輕、愛運動竟肺癌驟逝！醫師曝最危險習慣：遠離4地雷真正避險
年輕、愛運動竟肺癌驟逝！醫師曝最危險習慣：遠離4地雷真正避險你有慢跑的習慣嗎？你也是愛參加路跑的人嗎？跑步不僅能促進腦部分泌快樂荷爾蒙，亦有助於穩定體脂、血壓、膽固醇，對心血管疾病、防癌有很大的幫助。
2025-07-16
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運動後飲食在超商怎麼吃？這1類飲食是增肌神物必吃！
運動後飲食在超商怎麼吃？這1類飲食是增肌神物必吃！日本研究指出，必需胺基酸的比例很重要，當9種必需胺基酸組成為「4：6黃金比例」，可以使肌肉蛋白質合成的速度達到最佳狀態。
2025-07-09
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回顧世壯運精彩瞬間！運動沒有年齡之分，做到2件事就能再次青春
回顧世壯運精彩瞬間！運動沒有年齡之分，做到2件事就能再次青春許多研究都指出，不論幾歲開始鍛鍊，都能有效提升肌肉量和肌力，只要透過有策略的運動與營養補充，依然能夠增長肌肉，讓平時生活更加輕鬆自在，降低肌少症帶來的健康風險。
2025-06-26
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天天走路為何血糖降不下來？治療師公開運動處方，把內臟脂肪、糖尿病都消滅！
天天走路為何血糖降不下來？治療師公開運動處方，把內臟脂肪、糖尿病都消滅！血糖一直下不來，讓你無法逃離血糖危機嗎？靠「吃＋動」，從運動增加心肺、肌力、平衡力，除了降血糖，也可以跟內臟脂肪說再見！
2025-06-19
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狂運動消不掉游泳圈？過了40歲用走路替代跑步，減脂教練6招輕鬆瘦小腹
狂運動消不掉游泳圈？過了40歲用走路替代跑步，減脂教練6招輕鬆瘦小腹減肥激烈跑步流汗真的最有用？美國減重教練親身示範，即便年過40，依然能有效減脂，瘦出結實腹肌，而她成功的重要關鍵，竟然與「放棄跑步」息息相關。
2025-06-19
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一大早運動心臟最難熬！護心、減脂「黃金時段」更瘦肚又降血壓
一大早運動心臟最難熬！護心、減脂「黃金時段」更瘦肚又降血壓一大早運動心臟最難熬！減重醫師分析近年大型研究，這時間運動心血管最安全，更有護心、減脂的「黃金時段」，增加運動效果更瘦肚又降血壓！
2025-06-12
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壯年最怕壓力胖，運動紓壓 × 燃脂一次完成
壯年最怕壓力胖，運動紓壓 × 燃脂一次完成多人步入壯年後，面對家庭責任、工作壓力與健康維持的多重挑戰，常感到身心俱疲，不僅睡眠品質下滑，體重也悄然上升，
2025-06-04
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運動營養學──從世壯運選手看日常實用法則
運動營養學──從世壯運選手看日常實用法則在2025年的世壯運競技場上，我們可以從各選手精彩的表現看出：年齡不是侷限，而是另一種實力的證明，來自田徑場的運動好手林冠宇與參與激流標杆的輕艇國手依勇達多
2025-06-03
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壯年運動愛好者，如何養護身體與膝蓋？從跑道到家庭的健康管理術
壯年運動愛好者，如何養護身體與膝蓋？從跑道到家庭的健康管理術2025年世界壯年運動會熱血登場，來自全球的中壯年運動員齊聚一堂，展現歲月歷練後的堅韌與爆發力，
2025-06-02
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從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇
從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇以前的她不流汗、睡覺容易手麻，現在情況都改善。淑芬最新的健檢數字很「美」：空腹血糖從113降到93，三酸甘油脂更從103降到60，總膽固醇從217降到173！
2025-05-30
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