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艾瑪史東奪奧斯卡影后！3個親民保養法與運動菜單，這招練出零贅肉體態
愛瑪史東以《可憐的東西》再獲得奧斯卡影后寶座。除了演技細膩、表現亮眼外，清透又有光澤的漂亮膚質與健美身材也常引起網友關注。她也分享保養、控制身材妙招供粉絲參考！
2024-03-12
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糖尿病多1條件，心血管病風險倍率上升！營養師：防合併症從5招做起
糖胖症（Diabesity）是指糖尿病合併肥胖，心血管疾病、退化性關節炎等各式疾病風險都是倍率上升，連胰島素敏感性也更不理想！營養師介紹5個方法降低肥胖！
2024-02-21
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想走快卻快不起來？肌肉流失30歲就開始，4個動作讓肌肉變有力
肌少症代表著我們的肌肉質量流失，肌肉流失從三十歲就開始！每十年可能流失3％至8％的肌肉質量，隨著年齡增長，走路速度變慢，甚至肌肉變弱後會讓我們跌倒、骨折。
2023-10-03
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擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
更年期健康生活計畫中，規律運動是促進健康好幫手，包括健走、重量訓練、瑜伽、伸展等，不妨多多嘗試各種運動！
2023-09-06
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「5－2健身必勝法」打造好萊塢明星絕佳體態！每次2分鐘有氧效率大升級
這個健身法可以在最短的時間內提供最好的成果，而且具有調整彈性，一旦你熟悉了，就可以在任何地方、任何健身房、室內或戶外設施運用它。
2023-09-01
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腦科醫師推薦真正聰明的逆齡術：8杯水養生法把身體垃圾清光光
多喝水，這是一個無聊的建議。當然，這是書中最無聊的建議之一，但這個建議並不笨。在你接下來的三分之一人生中，其中一個煩人的裝置，就是告訴你口渴的小玩意。
2023-08-18
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40歲後肌肉加速流失，掌握「腳點」數值，做對運動增肌，防跌保平安
高齡族、上班族每天久坐不動，沒有運動習慣、飲食不均衡，容易有肌肉流失的狀況，尤其腿部是全身最大的肌肉群，肌肉流失狀況更明顯。再加上40歲後肌肉量會以每10年減少
2023-08-07
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40歲醫自曝罹高血壓「沒想這麼早！」常外食、愛甜食等5類人是高危險群
醫師幫患者排除身體上的疑難雜症，但是往往也難逃病痛。有醫師分享，自己出現頭痛、頭暈等症狀，本以為是中暑，沒想到竟發現自己成了高血壓一族，已做好長期吃藥的心理準備
2023-07-20
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夏季練身材備戰！先記下這7個身體數據 運動後的舒緩體驗愈好愈能持之以恆瘦下去
隨著夏天的到來，大家穿著輕飄飄的衣衫盡顯身形，不免開始在意自己的身材體態，也多半下定決心要定時運動了吧。其實透過適量的運動，不僅可以幫助我們維持．．．
2023-06-15
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氣到心臟病發、中風是真的！3高族群有氧、2營養保養，還要控情緒
並不是一個正常人一激動就會發生一個血栓堵塞血管，這是由於長期不健康生活方式，或者是長期疾病下累積的必然結果。
2023-06-10
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