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參加媽祖遶境帶什麼？行前備好12項物品！4保健重點抗痠痛保平安
媽祖繞境總是吸引無數信眾參與祈求平安。想參加媽祖遶境，該怎麼準備什麼呢？以下幫大家列出12項行前必備的物品，不妨根據這份參考清單備齊物品，做好萬全準備吧！
2025-04-24
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雙腳又痠又脹「鐵腿」怎麼救？足部專家教3招遠離小腿痠脹痛！
上班族長時間站立或久坐，工作一天下來，常有腳部酸痛、腫脹的感覺，美國波士頓麻省總醫院(Massachusetts General Hospital)的足部及腳踝...
2023-12-23
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太溪穴：改善鐵腿、消水腫！配5招讓肌肉痠痛都退散
按壓位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處的太溪穴，能改善運動後疲勞、水腫情形。
2018-04-01
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救災變住院？鏟子超人竟爆橫紋肌溶解症！羅一鈞教3招保命預防
日前網路就流傳鏟子超人前往光復鄉奮力救災後，竟出現橫紋肌溶解症，且嚴重到需要入住加護病房，對此疾管署提醒，救災時除了要注意傳染病外，也要注意橫紋肌溶解症。
2025-10-03
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3招簡單運動練出長壽腿！70歲肺癌伯伯從站不起來到腿力回春
以為年紀大或罹癌就該少動？70多歲肺癌三期大哥，原本虛弱到走幾步就喘，在女兒鼓勵下進行體適能訓練，短短三個月不僅能徒手深蹲，還能靠腿力輕鬆站起，重拾肌力與自信。
2025-09-26
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82歲還在破紀錄！馬拉松達人翁竹雄從不吃補品的健康秘訣，退休後跑出新人生
1943年次的翁竹雄大哥，今年滿82歲，卻在2025年2月21日的臺北超級馬拉松，以126.236公里的成績，創下了80歲分齡24小時組的全國紀錄。
2025-06-05
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天天睡不好？快學空服員好睡又好醒3個不傳之祕
日本空服員們的安眠法，讓自己隨時隨地都能在該睡的時候睡著，不論是緊張或壓力大、想東想西或全身痠痛導致睡不著，藉由冰敷、腹式呼吸、瑜珈伸展等方式都有助放鬆入眠
2025-01-16
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戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿
2024-08-29
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湧泉穴功效多！養腎生黑髮、消水腫助增高，一篇看懂湧泉穴位置與按法
湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點，除了能消除疲勞、水腫，改善運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形外，還可提升腎機能。
2024-08-03
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膝蓋退化還能爬山嗎？簡文仁教你３個護膝增肌法，70歲也走透透
2024-07-29
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