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防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！醫：保養關節多吃杏仁、奇異果
防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！醫：保養關節多吃杏仁、奇異果膝關節因為大量運動而膝關節退化性關節炎越來越多，我們常掛嘴邊「長骨刺」，就是關節退化一種現象，我們從事治療者治療關節的同時，提早注意韌帶、肌肉與神經。
2024-04-02
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運動常膝蓋痛、軟腳，小心前十字韌帶受損！防膝蓋退化必知修復法
運動常膝蓋痛、軟腳，小心前十字韌帶受損！防膝蓋退化必知修復法前十字韌帶常因扭傷或外傷而損害，例如籃球、足球、滑雪等運動，大部分患者受傷時會聽到「啪」一聲，膝關節出現劇痛或感到關節移位不穩定，讓傷患容易彎膝腳軟，無法運動。
2024-01-26
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大谷翔平「右肘韌帶撕裂」本季停機！日常手肘痠痛還要注意這3種病症
大谷翔平「右肘韌帶撕裂」本季停機！日常手肘痠痛還要注意這3種病症美國職棒大聯盟天使隊知名球星大谷翔平今日突然傳出「右手手臂疲勞」提前下場，而天使隊總管梅納西也向記者說明，大谷翔平是因為右肘尺側副韌帶撕裂，本賽季將不再登板。
2023-08-25
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十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？復健科醫師這樣說
十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？復健科醫師這樣說【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】在台灣，平均每天有10-15個人因為十字韌帶斷裂而開刀。開刀的關鍵不在於韌帶斷裂的程度，而是在於傷者的需求。
2016-12-17
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跑步保護韌帶關節不受傷！試試3招肌力訓練，腿力、骨骼都變強
跑步保護韌帶關節不受傷！試試3招肌力訓練，腿力、骨骼都變強如果你不投入時間強化你的身體，在未來某個時刻你幾乎肯定會付出代價，量身打造的肌力訓練不能保證這種情況不會發生，但肯定會讓你更不容易受傷，以下訓練是對其有益的領域
2023-07-22
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常閃到腰、椎間盤突出？醫：快做這個伸展救救你的韌帶
常閃到腰、椎間盤突出？醫：快做這個伸展救救你的韌帶40歲女性工程師，長期以來一直肩頸痠痛，腰痠背痛，花了大錢買了很多人體工學的椅桌、用品，但還是痠痛。最後醫院檢查結果是屬於退化的骨刺。
2020-12-31
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練腳掌自救膝蓋痛！韌帶無負擔、關節少磨損的3組解痛練習
練腳掌自救膝蓋痛！韌帶無負擔、關節少磨損的3組解痛練習調整骨骼排列方式就能改善膝蓋痛！下面為大家介紹的三種運動，反覆練習之後，就能調整雙腳的骨骼排列，避免造成韌帶負擔，讓你學會膝蓋如何彎曲才能正確步行。
2020-02-02
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韌帶、關節囊都是蛋白質做的！博士這樣吃治好自己的肩腰關節痛
韌帶、關節囊都是蛋白質做的！博士這樣吃治好自己的肩腰關節痛腰痛找不出原因？原來，部分的關節疼痛問題可能是缺乏營養所導致，日本醫學博士透過常吃一種特定動物的肉，幫助自己改善了久久不癒的肩膀酸痛、腰痛問題！
2019-10-12
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膝蓋畫8字鬆解肌肉韌帶，退化性關節炎6成都好轉
膝蓋畫8字鬆解肌肉韌帶，退化性關節炎6成都好轉退化性膝關節炎如果靜養，可能會讓膝蓋周遭的肌肉、韌帶越來越僵硬，降低關節滑液的潤滑作用，反而有可能讓膝痛惡化。專業醫師推薦，用膝蓋畫8，竟然有6成患者症狀改善了
2018-10-24
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復健科名醫：避免退化性關節炎，先救韌帶和肌肉
復健科名醫：避免退化性關節炎，先救韌帶和肌肉【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】膝關節是人體最大的關節，關節退化的原因主要可以分為兩部分：壓力異常與軟骨異常。及早加強關節支撐，可避免軟骨磨損
2016-10-30
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