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瑜珈老師每天必做這一式！骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身
瑜珈老師每天必做這一式！骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身瑜珈老師教你神奇的骨盆伸展操，每天早上只要3分鐘，就能夠改善骨盆歪斜，活化內臟機能，促進消化和代謝，讓下半身的線條變得好看。
2020-09-06
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30歲還長高！陰道收縮訓練提起骨盆底肌，抗老又瘦腿
30歲還長高！陰道收縮訓練提起骨盆底肌，抗老又瘦腿不管再怎麼瘦，如果身體毫無曲線可言，就無法擁有女人味。只要將陰道向上收縮，就能夠將身體內部的肌肉一併收緊，讓妳獲得柔軟的身體曲線。
2020-08-19
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膀胱、直腸竟會「掉出來」？骨盆底肌鬆弛、器官脫垂症狀一次看懂
膀胱、直腸竟會「掉出來」？骨盆底肌鬆弛、器官脫垂症狀一次看懂骨盆底器官脫垂是婦女常見的疾病，根據統計，在婦產科常規的檢查當中，發現30％至76％的受檢婦女有某種程度的脫垂。
2020-08-06
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穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心
穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心人直立行走就是要空出兩隻手，可以有更多空間來從事更多的事情，「可是相對來講，腰椎就變成整個身體的核心部位，腰椎穩定度又跟骨盆非常相關」
2020-08-01
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睡不飽讓肥胖率暴增！2個放鬆骨盆、調整自律神經的舒眠魔力操
睡不飽讓肥胖率暴增！2個放鬆骨盆、調整自律神經的舒眠魔力操我們的食慾很大程度受到睡眠的影響，若是睡眠不足，可能會影響到荷爾蒙分泌，讓我們因此食慾大增。趕緊來看看如何透過簡單的睡前動作，幫助我們提高睡眠品質、預防發胖！
2020-06-12
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小腹從凸出變凹瘦！伸展鍛鍊骨盆底肌，矯正骨盆後傾、內臟下垂
小腹從凸出變凹瘦！伸展鍛鍊骨盆底肌，矯正骨盆後傾、內臟下垂骨盆後傾會導致姿勢不良、胸部下垂、腹部凸出，臀部也會下垂。包覆在骨盆底部的骨盆底肌群退化的話，便會造成內臟下垂、肋骨和胸部下降、下腹部也會凸出。
2020-05-24
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轉動髖關節回正骨盆，遠離慢性發炎、拒絕痠痛來敲門！
轉動髖關節回正骨盆，遠離慢性發炎、拒絕痠痛來敲門！膝蓋痛若不是膝蓋本身的問題，大多數都是骨盆歪斜與髖關節活動度不佳所產生的疼痛。當骨盆歪斜，髖關節、膝關節與踝關節都會承受不平衡的重量，進而產生疼痛。
2019-09-29
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骨盆減肥法狂甩12kg！專家曝關鍵秘訣真能「越坐越瘦」
骨盆減肥法狂甩12kg！專家曝關鍵秘訣真能「越坐越瘦」原來發福還有可能是平常的姿勢不佳所導致的！日本整體師指出了維持正確坐姿的方法，不但能讓體態更加優雅，還能讓平常因為坐姿不佳而難以被用上的肌肉被充分利用，幫助減肥
2019-09-18
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骨盆腔發炎、子宮沾黏險致命…竟是「披衣菌」惹禍
骨盆腔發炎、子宮沾黏險致命…竟是「披衣菌」惹禍女性罹患披衣菌，也可能併發子宮頸發育障礙、子宮腔癌，骨盆腔發炎、卵巢囊腫化膿、甚至導致腸子、肝臟等腹腔器官的沾黏問題，或造成胚胎不易著床的早期流產。
2019-09-03
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腰痛85％找不出原因？每天清理你的「骨盆時鐘」想腰痛也難！
腰痛85％找不出原因？每天清理你的「骨盆時鐘」想腰痛也難！腰痛85％找不出原因，也就是X光、磁振造影看不到骨刺、椎間盤突出等問題，或影像問題與症狀無關。主因是腰痛成因太複雜，因此被歸類為「非特異性下背痛」「機械性下背痛
2019-08-18
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