熱門關鍵字:
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「骨質密度」的搜尋結果
搜尋到 267 篇相關文章與影音
每7人就1人骨鬆!5招養骨秘訣不光靠補鈣,最增強骨質密度運動這樣選
每7人就1人骨鬆!除了存骨本外,更需要留意如何讓存起來的骨本不會輕易流失。營養師分享5招養骨秘訣,不光靠喝牛奶補鈣,還有其他飲食及最能增強骨質密度的運動要注意!
2025-07-23
80840
強健骨骼不能只補鈣!想抗老化、提高骨質密度必備營養是它
構成肌膚的膠原蛋是以胺基酸為原料在體內合成的一種蛋白質,而骨骼的基礎也是膠原蛋白。當蛋白質充足時能打造健康的肌膚,也能製造有韌性而堅固的骨骼。
2022-05-03
63286
罹癌重生!蔡璧名穴道導引功法,活絡肝經、補腎氣、提高骨質密度
成長於中醫和武術世家的台大中文系副教授蔡璧名,42歲那年罹患癌症。她運用從小學習的太極拳,融合《莊子》、中醫經穴療法等技術,以穴道導引幫助自己成功減緩傷口劇痛
2021-11-04
47250
每天7千步再加這個動作,增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥
常聽到運動對睡眠有所幫助,不過也有研究顯示,劇烈運動後反而會睡不好。我們通常的認知是,如果那天活動的很累,應該會睡得好?但你是否也常常覺得很累但又睡不著?
2021-11-02
519489
台灣人髖關節骨折率為全球第一!你的骨質密度夠嗎?
預防骨質疏鬆的關鍵是持續補足鈣質,以營養素分析,100克的牛奶中,約含有240毫克的鈣;而芥藍、黑芝麻等蔬菜,也有豐富鈣質,專家建議每天攝取補充。
2018-10-24
183290
玉米能提高鈣質吸收率!增加骨質密度、防骨鬆這樣吃
【早安健康/張維庭編譯】根據研究,玉米中的水溶性膳食纖維,會從腸內細菌分解釋放短鏈脂肪酸,提高鈣質的吸收率。加入起司和玉米的料理,能夠同時攝取鈣質、並提高吸收率
2016-10-21
45327
每天踮著腳尖往後走4步,輕鬆瘦腿提高骨質密度
【早安健康/張維庭編譯】每天踮腳尖朝後走30秒,不只能瘦下半身、提高肌力,還能刺激下半身的血液循環,讓製造骨頭的細胞活性化,提高骨質密度!
2016-10-16
56321
健走可降低30%骨折風險!4技巧增骨質密度防骨鬆
【早安健康/林昕潔整理編輯】健走不但可以維持體態、強健心臟、讓心情變好,對骨骼也有幫助!根據《新英格蘭醫學雜誌》(New England Journal of ...
2016-05-01
62740
42歲男性骨質密度不如70歲阿媽!4招防治骨質疏鬆
【早安健康/汪國麟醫師】男性雄壯威武英挺強壯的形象,在骨質疏鬆的潛在威脅下,面臨了嚴峻的挑戰! 男性無法逃避骨質疏鬆的侵襲 黃先生,今年44歲,最近到筆者的骨質...
2015-12-03
127134
骨鬆4部位最易骨折!「蹬腳跟」這樣做補骨質密度
對骨頭施以重力或衝擊時,會活化骨細胞和全身臟器細胞,有助全身年輕化。蹬腳跟及迷你跳躍都能夠機械性地對骨頭施加負擔,擁有促進骨形成、打造強健牢固骨頭的效果。
2024-12-01
97853
1
2
3
4
5