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蔡依林只改一件事睡醒驚嘆「我超漂亮」不花錢逆齡秘辛做對3步你也能效法
44歲唱跳天后蔡依林近日在播客節目與好友吳青峰及蔡健雅暢聊，自曝超強保養秘訣，連自己都隔天起床照鏡子看到都驚豔，驚嘆「不誇張，每天早上起來都覺得自己超漂亮！」
2025-08-22
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65歲翁身高大縮水，竟是骨鬆致「壓迫性骨折」！醫教4招養骨增肌
家中長輩隨著年紀愈大，身高卻悄悄變矮？要注意，這可能不是自然老化的結果，若出現身高縮水倒退4公分以上、異常駝背等狀況，應就醫評估可能是出現脊椎壓迫性骨折、骨鬆。
2025-08-22
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改掉泡米1習慣、別再用內鍋洗米！跟著譚敦慈4招選米避開隱藏毒素
白米怎麼挑才對？「防毒教母」譚敦慈最近分享挑米的秘訣，很多主婦主夫習慣洗米後先「泡一下」再送進飯鍋煮，她也分享更聰明的方式，避免毒素下肚的風險！
2025-08-21
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10天瘦4kg、排便誇張順！日爆紅「腸道排毒操」4步驟脹氣便秘一次解
日本流行一套「腸道訓練操」，有網紅實測短短10天就瘦了4公斤，影片上架後在網路掀起熱潮，點閱數衝破1050萬次，也有人練習後一天跑了4趟廁所，到底怎麼做到的？
2025-08-15
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早發性停經讓骨鬆、血管硬化提早上門！5種食物延長卵巢保固期
近代因為壓力或不正確的減重，有許多年輕女性出現了早發性停經的狀況。不但提早面臨罹患慢性疾病的風險，更直接影響到受孕。
2025-08-14
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55歲比35歲更瘦！心臟科醫狂甩10kg三鐵完賽「減脂增肌」早晚菜單曝
沙拉是很多人維持身材的好夥伴。日本心臟科醫師曾暴飲暴食胖到90kg，後來就是靠著吃沙拉控醣成功、狂瘦10kg，在甩掉脂肪同時他也努力強健肌肉，征戰三鐵比賽！
2025-08-14
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最長壽身材要「吃多一點、大肚腩少一點」！每天做到2件事維持微胖又細腰
什麼身材的人最健康、長壽？太胖雖會增加心血管負擔，但太瘦也並非好事！醫師分析高齡者的最佳體型，原來不過胖、不過瘦的「微胖」熟齡族的死亡率竟最低！
2025-08-13
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陳妍希瘦出小V臉超詳細一週菜單！營養師點評替換1食物越吃越瘦
減肥路上卡關怎麼辦？別怕，透過「碳循環減肥法」就能突破停滯期，就連女星陳妍希用這方法，從肉肉臉瘦成小V臉！營養師公開陳妍希菜單與改善法，這樣吃更加分。
2025-08-13
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甩肉10kg消內臟脂肪！名醫「8秒跳」抗老降血壓
日本抗老名醫伊賀瀬道也54歲時體態豐滿、內臟脂肪多，為了別讓身體老化的時鐘加速運轉，他決定把「跳躍」加入日常運動菜單，卻因為不擅長跳繩，改成以每次跳8秒的方式運
2025-08-13
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如何矯正骨盆前傾？骨盆前傾原因、症狀＆檢測與治療方式
你是不是也有「前凸後翹」小腹凸、不健康翹臀導致下背痛的困擾？有可能是骨盆前傾所導致。骨盆前傾常見於久坐、缺乏運動的人身上，藉由以下4種簡單運動，來改善骨盆前傾。
2025-08-12
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