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減肥吃夠蛋白質才不易復胖！8種高蛋白蔬菜吃出易瘦體質

黑木耳

一種食用菌。黑木耳的營養價值高於白木耳，其中富含膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，能有助於解決便祕症狀，也有助於保護腸胃、美容養顏與強化免疫能力。

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