罹癌醫師20年不復發，「4關鍵」每日排毒養生！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》0副作用科學排毒，遠離五大疾病！立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 健康 > 身心健康 > 壓力紓解

研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累

壓力紓解

宣洩應付生活中「困難和挑戰」所產生的壓力。壓力包含生理及心理反應。

站內相關文章

靠內分泌抗發炎護心臟！多說感謝、多稱讚，6招強免疫、提升記憶力

靠內分泌抗發炎護心臟！多說感謝、多稱讚，6招強免疫、提升記憶力

與人良善不僅能增加人際關係，竟還對自身健康有好處。專家指出，溫柔待人使催產素分泌增加，不僅可增加面對壓力的抵抗力、提升幸福感，甚至還可能...

5.2 K

大腦疲勞會讓自律神經失調！一分鐘樓梯冥想法解救大腦過勞

大腦疲勞會讓自律神經失調！一分鐘樓梯冥想法解救大腦過勞

在「心流」與「化境」狀態下，大腦不會覺得疲累我們曾提及過「多重作業」。...

20.2 K

舒緩腦疲勞的最高休息法！拉麵冥想竟還神奇改善糖尿病、高血壓

舒緩腦疲勞的最高休息法！拉麵冥想竟還神奇改善糖尿病、高血壓

「疲勞」一詞雖是一言以蔽之，但其實有許多種類。首先，可以大致區分為「身...

7.0 K

減輕焦慮、身心平靜、回歸自我！8個慢生活提案讓大腦休息，為心靈排毒

減輕焦慮、身心平靜、回歸自我！8個慢生活提案讓大腦休息，為心靈排毒

如果讓你「留一些時間給自己」，你會做些什麼事情？好不容易擠出了一些空閒時間，結果又不自覺打開手機、平板，開始追劇、打遊戲…，再不然，就是確認臉書、...

59.5 K

日走萬步免看心臟科醫生！國際血液權威教這樣運動，血管會變健康

日走萬步免看心臟科醫生！國際血液權威教這樣運動，血管會變健康

運動是舒壓法寶適量的運動會讓微血管擴張，紅血球的氧氣容易滲透入組織中的細胞，...

73.4 K

避免心悸失眠，一分鐘「蜜蜂呼吸法」改善自律神經失調

避免心悸失眠，一分鐘「蜜蜂呼吸法」改善自律神經失調

不協調的自律神經，是許多現代人一身小毛病背後的元兇，包括體溫失常、心悸、疲勞、頭痛、生理痛及消化不良等症狀，甚至可能出現恐慌症與憂鬱症。...

41.8 K

好心情防百病！7種開心食物補充色胺酸、自產愉悅血清素！

好心情防百病！7種開心食物補充色胺酸、自產愉悅血清素！

自產愉悅血清素，補充色胺酸吃什麼有一種關乎你快不快樂、身體爽不爽快的重要神經化學傳導物質，它叫做血清素。血清素濃度過低，有人會憂鬱...

13.2 K

醫師給病人的處方是讀《心經》！科學實證冥想10分鐘能護心降血壓

醫師給病人的處方是讀《心經》！科學實證冥想10分鐘能護心降血壓

新冠肺炎疫情持續近2年，打亂不少民眾的生活步調，為了安撫民眾心情，台中大里菩薩寺曾於今年6月時，邀請民眾加入「萬眾抄經」活動，由參加民眾...

20.5 K

就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質

就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質

總是越忙越胖、越減越肥？壓力讓你瘦不了!大家都知道減重的不二法門就是少吃，多動。但是要減重成功卻不容易，因為肥胖...

21.2 K

別讓內臟脂肪毒害身體！5招逆轉脂肪肝、撲滅慢性發炎

別讓內臟脂肪毒害身體！5招逆轉脂肪肝、撲滅慢性發炎

慢性發炎是許多疾病的源頭，雖然透過飲食攝取，能夠降低人體發炎的風險，但錯誤的生活習慣，卻可能帶來更大的傷害。因此，韓國中醫師鄭世妍也建議...

273.2 K

你也有「解封焦慮」嗎？心理師4個減壓方法幫你找回正能量

你也有「解封焦慮」嗎？心理師4個減壓方法幫你找回正能量

返回工作崗位不適應？四撇步找回生活步調有社交焦慮傾向的19歲吳先生在兩個月前疫情爆發後，長時間退縮在家中上網，不僅作息不規律，與家人的...

21.2 K

吃再多芝麻也救不回死去的毛囊，但3個不敗法則可以長出黑亮髮！

吃再多芝麻也救不回死去的毛囊，但3個不敗法則可以長出黑亮髮！

白髮不只是老人的專利，壓力、情緒急速變化都會影響白髮生成，美國一項研究表示，壓力會改變髮色，也難怪常有人連續好幾天忙碌、晚睡，在隔天照鏡...

219.9 K

腦袋當機了？提升專注力的動眼運動：刺激腦細胞「一指」重開機

腦袋當機了？提升專注力的動眼運動：刺激腦細胞「一指」重開機

防疫不可輕忽，在家工作已經成為許多人的常態，不過也因為場域離開辦公室、設備不足等原因，在工作時姿勢不良與注意力無法集中的機率，難免也會提...

14.4 K

恐慌焦慮會降低黏膜免疫力！刺激血清素分泌，2妙計讓你不心慌

恐慌焦慮會降低黏膜免疫力！刺激血清素分泌，2妙計讓你不心慌

自5月起，台灣新冠疫情逐漸加劇，隨後又發生疫苗量能不足，及施打疫苗後出現的死亡案例，再加上持續出現的新增確診病例、延長三級警戒所帶來的經...

50.4 K

自律神經失調不是忍一陣子就會好！查不出病的頭痛失眠該怎麼辦？

自律神經失調不是忍一陣子就會好！查不出病的頭痛失眠該怎麼辦？

自律神經失調正確治療能痊癒，無須忍耐「自律神經失調症是不是忍耐一下就好了？」不少失調者與家人會這麼問，特別是初次來看診的時候。每次聽到我...

35.6 K

頸椎型頭痛比你想的還常見！5分鐘緩解頭痛的特效按摩4步驟

頸椎型頭痛比你想的還常見！5分鐘緩解頭痛的特效按摩4步驟

根據統計，在韓國人口中頭痛發生的機率高達98%，其中每年發生至少一次嚴重頭痛、影響日常生活的比例，更是高達五成以上。尤其是現代人經常使用...

54.7 K

焦慮淺眠怎麼辦？醫師教你讓大腦分泌腦內啡、訓練心肺又好睡

焦慮淺眠怎麼辦？醫師教你讓大腦分泌腦內啡、訓練心肺又好睡

一場疫情打亂生活規律，你，還好嗎？曾經的美好日常早上七點全家出門，送家裡的大皮蛋去學校上學，再送家裡的小皮蛋去幼稚園丟包，鬆了口氣，終...

29.7 K

心悸胸悶是恐慌症？刺激血清素分泌，4個開心穴位讓你不心慌

心悸胸悶是恐慌症？刺激血清素分泌，4個開心穴位讓你不心慌

疫情壓力大焦慮恐慌跟著來中醫師教您按壓穴道舒緩恐慌看著新聞確診數不斷的上升，一緊張就開始出現心悸、胸悶、不安、來回走...

122.7 K

肝氣鬱結最易自律神經失調！中醫十巧手操活絡五臟疏肝氣

肝氣鬱結最易自律神經失調！中醫十巧手操活絡五臟疏肝氣

擺脫自律神經失調所謂自律神經，就是沒有辦法由自己意念來控制的神經，包括交感及副交感神經兩種，這兩種神經同時作用在以下器官，包括：眼...

121.2 K

改善肩頸痠痛、放鬆斜方肌！3個動作鬆開僵硬的肩背肌肉

改善肩頸痠痛、放鬆斜方肌！3個動作鬆開僵硬的肩背肌肉

有人說：「壓力使人成長。」但長期的壓力，卻可能導致人體健康永久性的傷害。根據韓國研究發現，壓力會導致人改變生活作息，不知不覺減少紓壓與休...

30.2 K

膽經不通，全身堵出病！2動作鬆開深淺層筋膜，一舉通血路

膽經不通，全身堵出病！2動作鬆開深淺層筋膜，一舉通血路

中醫認為的經脈不通百病叢生，與西醫近年來研究的筋膜沾黏導致疾病理論不謀而合。筋膜是人體最大...

92.9 K

商品推薦

MORE 〉

梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨

梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨

$ 1280$ 683

煮婦團購NO.1! 保證不發霉2年保固美國松木纖維超抗菌砧板

煮婦團購NO.1! 保證不發霉2年保固美國松木纖維超抗菌砧板

$ 850$ 590

【Sastty】日本利尻昆布染髮劑

人氣影音

MORE 〉

清腸按摩排宿便，這些食物養肺護心！中醫師教你零副作用的內臟排毒法

清腸按摩排宿便，這些食物養肺護心！中醫師教你零副作用的內臟排毒法

13

糖尿病竟也是胰臟癌前兆！名醫4種飲食降血糖拒「癌王」上身

糖尿病竟也是胰臟癌前兆！名醫4種飲食降血糖拒「癌王」上身

334

醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

7.2 K

口臭怎麼解決？4種食物幫口腔殺菌、解決口臭

口臭怎麼解決？4種食物幫口腔殺菌、解決口臭

121.4 K