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小腿水腫怎麼消？瘦身專家5分鐘瘦腿按摩法，腳板到屁股瘦一圈

消水腫提高代謝運動

包含提高基礎代謝的運動，例如：有氧運動、肌力訓練等，以及改善因身體循環不良所引發的水腫的運動，例如：瑜珈、伸展等，具刺激肌肉運作、淋巴排毒的效果。

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