天然草本小黑蚊也有效~訂早安健康一年送送【喜護】草本防蚊液40ml(3入組)+【喜淨】艾草開運淨身包(經濟量販包)*1立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 運動 > 運動養生 > 消水腫提高代謝運動

坐著就能打擊大象腿！日瘦身教練2伸展操水腫、疲勞一起消除

消水腫提高代謝運動

包含提高基礎代謝的運動，例如：有氧運動、肌力訓練等，以及改善因身體循環不良所引發的水腫的運動，例如：瑜珈、伸展等，具刺激肌肉運作、淋巴排毒的效果。

站內相關文章

早上合腳的鞋，晚上腫到脫不掉？伸直腳踝15次…4對策打擊水腫

早上合腳的鞋，晚上腫到脫不掉？伸直腳踝15次…4對策打擊水腫

天氣漸漸變得嚴寒，又到了穿靴子的季節。靴子是女性們秋冬的必備鞋款，兼具保暖及時尚的功能。然而相信不少人都有這樣的經驗：早上很順利得穿入，...

20.7 K

40歲後易水腫女性注意！1天1次小腿伸展操遠離靜脈曲張

40歲後易水腫女性注意！1天1次小腿伸展操遠離靜脈曲張

你也為了遍布在雙腳上的青紫色蜘蛛網而煩惱嗎？血液循環不良所導致的靜脈擴張，不只會影響外觀，嚴重者還會惡化形成腫瘤或癌症；而罹患下肢靜脈曲...

81.3 K

伸展大腿內側就能活絡腎經！平衡荷爾蒙同時排廢、消水腫

伸展大腿內側就能活絡腎經！平衡荷爾蒙同時排廢、消水腫

擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙...

611.3 K

比單做深蹲更有效！多一個動作，就能更燃脂

比單做深蹲更有效！多一個動作，就能更燃脂

這幾年十分火紅的深蹲運動，能強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群，矯正造成健康危害的不良姿勢，並大幅提高肌耐力，是十分受到歡迎的運動。而日...

1307.0 K

睡覺式淋巴按摩！靠一條毛巾，躺10分鐘就能快速消水腫

睡覺式淋巴按摩！靠一條毛巾，躺10分鐘就能快速消水腫

明明睡前也沒喝什麼水，但早上起床臉總是腫的不像同個人，到了晚上更是水腫到連鞋都穿不下，甚至需要特地買大一號的鞋子，導致穿著兩層襪子出門，...

83.1 K

消滅粗腫腿！日塑身專家：活化僵硬髖關節就能美腿消水腫

消滅粗腫腿！日塑身專家：活化僵硬髖關節就能美腿消水腫

雙腿是脂肪喜歡躲藏的部位，還可能因為水腫又讓大腿更顯粗壯，日本塑身專家推薦一個動作，幫助鍛鍊、放鬆髖關節，幫助改善下半身血液循環、消水腫...

43.1 K

大吃大喝加重肝腎負擔！按腳底4部位促解毒消水腫

大吃大喝加重肝腎負擔！按腳底4部位促解毒消水腫

和三五好友的聖誕節聚會、公司以及客戶的聚餐活動、跨年派對，十二月一連串緊湊的活動，接著又來到了尾牙和過年......總是不小心喝了太多，...

33.1 K

腿部水腫消不掉？醫生教你踮踮腳尖60秒遠離下肢水腫

腿部水腫消不掉？醫生教你踮踮腳尖60秒遠離下肢水腫

腿部水腫小腿發熱腫脹，這種症狀病人最常感受到的異狀，是到門診的主要原因之一。下肢靜脈曲張會引起循環不良，血液無...

173.9 K

腿腳浮腫、鞋子變緊？踮踮腳、抬抬腿清血又消腫

腿腳浮腫、鞋子變緊？踮踮腳、抬抬腿清血又消腫

血液不是單打獨鬥，它需要與全各處器官、組織密切合作，例如心、肺、腦、腎、腸胃、肝、淋巴、骨骼等，才能因應身體各處發生的供需失調、疾病、病菌入侵...

5.5 K

2動作強化基礎代謝，躺著不動也能消耗卡路里！

2動作強化基礎代謝，躺著不動也能消耗卡路里！

不是只有運動才會消耗熱量當身體的肌肉較多時，即使躺著不動，我們所消耗的熱量也會增加。大家聽過「基礎代謝」...

47.0 K

小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝

小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝

下腹凸出是健康的大敵腸胃衰弱、缺乏造血原料的人，一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。下腹部凸出，原因絕不單純是脂肪。也不...

1613.6 K

醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難

醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難

想要穿平常最喜歡的那件牛仔褲開心出門，卻因為突如其來的水腫，讓雙腿腫得塞不進褲管？原來，吃太鹹、水喝太多、運動太少都可能造成水腫，日本血...

43.0 K

必學梳頭養生術：疏通循環消水腫，調節自律神經不失眠

必學梳頭養生術：疏通循環消水腫，調節自律神經不失眠

許多人都曾在夜市、大賣場看過梳齒末梢為圓形的按摩梳，卻不知道應該如何使用較為有效。日本美容睡眠專家推薦了一套簡單的梳法，利用按摩梳輕輕刺...

23.9 K

動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！

動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！

一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵...

30.9 K

腎也會積水！這樣幫腎臟「擰」出水，水腫腰痛也消了

腎也會積水！這樣幫腎臟「擰」出水，水腫腰痛也消了

看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱...

81.0 K

到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿

到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿

消除水腫象腿伸展操早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量...

9.3 K

水腫竟是肝硬化、心衰竭病徵！水腫7類型教對症消腫

水腫竟是肝硬化、心衰竭病徵！水腫7類型教對症消腫

引起水腫的原因說到引起水腫的原因，有非常多種，當發生水腫症狀時，最好先了解原因，才能對症下藥，並判斷是否...

76.9 K

只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！

只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！

明明不胖，卻常常全身水腫，看起來胖一大圈？不管坐或站，骨盆都卡卡的不舒服？小心髖關節可能出問題囉！對女性而言，髖關節和生理痛息息相關，女性更年期過後，髖關節退化...

7.4 K

消水腫最有效：抬腿！加上兩個小動作更可預防

消水腫最有效：抬腿！加上兩個小動作更可預防

正確抬腿，跟著我們這樣做準備瑜珈球，若沒有，則可以用枕頭、棉被代替。平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放...

31.0 K

40歲後最強代謝力！3組居家鍛鍊下半身運動

40歲後最強代謝力！3組居家鍛鍊下半身運動

「不疲倦的身體」就是四十歲人所需最強健的身體說起「感受不到年齡衰退的身體」，可能會讓人以為，目標是要像二十歲人努力健...

72.7 K

矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦

矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦

明知道運動對身體好、總是默默地決定要開始運動瘦身，但上了一整天的班之後，已經覺得全身勞累疲倦，只想待在電視、電腦前追劇放鬆...別再擔心...

58.3 K

商品推薦

MORE 〉

【清明掃墓必備】艾草淨身除穢氣！泡腳除體濕，改善老毛病

【清明掃墓必備】艾草淨身除穢氣！泡腳除體濕，改善老毛病

$ 350$ 299

【3倍透氣度】獨家專利！一整天通風又清爽限時三盒免運

【3倍透氣度】獨家專利！一整天通風又清爽限時三盒免運

$ 350$ 300

【保證不發霉】煮婦瘋搶！超強抗菌力兩年內發霉免費換新！

【保證不發霉】煮婦瘋搶！超強抗菌力兩年內發霉免費換新！

$ 850$ 590

【熱銷NO.1】246顆凸點深層刺激穴道！舒緩肩頸僵硬首選！

【熱銷NO.1】246顆凸點深層刺激穴道！舒緩肩頸僵硬首選！

$ 259$ 210

人氣影音

MORE 〉

肌肉＝行動力！50歲後肌肉流失，醫師教你補充關鍵營養存“肌“本

肌肉＝行動力！50歲後肌肉流失，醫師教你補充關鍵營養存“肌“本

69.2 K

3大隱藏版傷眼元凶！中醫推1招伸展從根本護眼

3大隱藏版傷眼元凶！中醫推1招伸展從根本護眼

1.2 K

主播蕭彤雯罹肺腺癌零期！肺癌居癌症死亡率第一、早期難發現，肺癌權威2要點預防

主播蕭彤雯罹肺腺癌零期！肺癌居癌症死亡率第一、早期難發現，肺癌權威2要點預防

250.1 K

你的眼睛過勞了嗎？保養2大招比眼藥水還有效

你的眼睛過勞了嗎？保養2大招比眼藥水還有效

40.1 K