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坐著就能打擊大象腿！日瘦身教練2伸展操水腫、疲勞一起消除

消水腫提高代謝運動

包含提高基礎代謝的運動，例如：有氧運動、肌力訓練等，以及改善因身體循環不良所引發的水腫的運動，例如：瑜珈、伸展等，具刺激肌肉運作、淋巴排毒的效果。

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