抽真空延長食材保鮮期！訂雜誌送卡娜赫拉抽真空機+9個真空收納袋，收納食材/口罩抗菌好方便！立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 運動 > 運動養生 > 消水腫提高代謝運動

伸展大腿內側就能活絡腎經！平衡荷爾蒙同時排廢、消水腫

消水腫提高代謝運動

包含提高基礎代謝的運動，例如：有氧運動、肌力訓練等，以及改善因身體循環不良所引發的水腫的運動，例如：瑜珈、伸展等，具刺激肌肉運作、淋巴排毒的效果。

站內相關文章

比單做深蹲更有效！多一個動作，就能更燃脂

比單做深蹲更有效！多一個動作，就能更燃脂

這幾年十分火紅的深蹲運動，能強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群，矯正造成健康危害的不良姿勢，並大幅提高肌耐力，是十分受到歡迎的運動。而日...

1238.6 K

睡覺式淋巴按摩！靠一條毛巾，躺10分鐘就能快速消水腫

睡覺式淋巴按摩！靠一條毛巾，躺10分鐘就能快速消水腫

明明睡前也沒喝什麼水，但早上起床臉總是腫的不像同個人，到了晚上更是水腫到連鞋都穿不下，甚至需要特地買大一號的鞋子，導致穿著兩層襪子出門，...

75.5 K

消滅粗腫腿！日塑身專家：活化僵硬髖關節就能美腿消水腫

消滅粗腫腿！日塑身專家：活化僵硬髖關節就能美腿消水腫

雙腿是脂肪喜歡躲藏的部位，還可能因為水腫又讓大腿更顯粗壯，日本塑身專家推薦一個動作，幫助鍛鍊、放鬆髖關節，幫助改善下半身血液循環、消水腫...

30.0 K

大吃大喝加重肝腎負擔！按腳底4部位促解毒消水腫

大吃大喝加重肝腎負擔！按腳底4部位促解毒消水腫

和三五好友的聖誕節聚會、公司以及客戶的聚餐活動、跨年派對，十二月一連串緊湊的活動，接著又來到了尾牙和過年......總是不小心喝了太多，...

30.6 K

腿部水腫消不掉？醫生教你踮踮腳尖60秒遠離下肢水腫

腿部水腫消不掉？醫生教你踮踮腳尖60秒遠離下肢水腫

腿部水腫小腿發熱腫脹，這種症狀病人最常感受到的異狀，是到門診的主要原因之一。下肢靜脈曲張會引起循環不良，血液無...

154.9 K

腿腳浮腫、鞋子變緊？踮踮腳、抬抬腿清血又消腫

腿腳浮腫、鞋子變緊？踮踮腳、抬抬腿清血又消腫

血液不是單打獨鬥，它需要與全各處器官、組織密切合作，例如心、肺、腦、腎、腸胃、肝、淋巴、骨骼等，才能因應身體各處發生的供需失調、疾病、病菌入侵...

5.1 K

2動作強化基礎代謝，躺著不動也能消耗卡路里！

2動作強化基礎代謝，躺著不動也能消耗卡路里！

不是只有運動才會消耗熱量當身體的肌肉較多時，即使躺著不動，我們所消耗的熱量也會增加。大家聽過「基礎代謝」...

41.9 K

小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝

小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝

下腹凸出是健康的大敵腸胃衰弱、缺乏造血原料的人，一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。下腹部凸出，原因絕不單純是脂肪。也不...

1528.2 K

醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難

醫師曝最強消水腫3絕技，暢通靜脈循環，這輩子想腫都難

想要穿平常最喜歡的那件牛仔褲開心出門，卻因為突如其來的水腫，讓雙腿腫得塞不進褲管？原來，吃太鹹、水喝太多、運動太少都可能造成水腫，日本血...

41.8 K

必學梳頭養生術：疏通循環消水腫，調節自律神經不失眠

必學梳頭養生術：疏通循環消水腫，調節自律神經不失眠

許多人都曾在夜市、大賣場看過梳齒末梢為圓形的按摩梳，卻不知道應該如何使用較為有效。日本美容睡眠專家推薦了一套簡單的梳法，利用按摩梳輕輕刺...

23.1 K

動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！

動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！

一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵...

29.0 K

腎也會積水！這樣幫腎臟「擰」出水，水腫腰痛也消了

腎也會積水！這樣幫腎臟「擰」出水，水腫腰痛也消了

看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱...

57.6 K

到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿

到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿

消除水腫象腿伸展操早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量...

8.9 K

水腫竟是肝硬化、心衰竭病徵！水腫7類型教對症消腫

水腫竟是肝硬化、心衰竭病徵！水腫7類型教對症消腫

引起水腫的原因說到引起水腫的原因，有非常多種，當發生水腫症狀時，最好先了解原因，才能對症下藥，並判斷是否...

57.7 K

只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！

只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！

明明不胖，卻常常全身水腫，看起來胖一大圈？不管坐或站，骨盆都卡卡的不舒服？小心髖關節可能出問題囉！對女性而言，髖關節和生理痛息息相關，女性更年期過後，髖關節退化...

7.2 K

消水腫最有效：抬腿！加上兩個小動作更可預防

消水腫最有效：抬腿！加上兩個小動作更可預防

正確抬腿，跟著我們這樣做準備瑜珈球，若沒有，則可以用枕頭、棉被代替。平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放...

28.1 K

40歲後最強代謝力！3組居家鍛鍊下半身運動

40歲後最強代謝力！3組居家鍛鍊下半身運動

「不疲倦的身體」就是四十歲人所需最強健的身體說起「感受不到年齡衰退的身體」，可能會讓人以為，目標是要像二十歲人努力健...

71.0 K

矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦

矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦

明知道運動對身體好、總是默默地決定要開始運動瘦身，但上了一整天的班之後，已經覺得全身勞累疲倦，只想待在電視、電腦前追劇放鬆...別再擔心...

57.7 K

腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！

腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！

雙腿距離心臟遠，長時間久站久坐，或是過度勞累，都容易使血液及淋巴循環變差，代謝下降及過多水分堆積小腿成了水腫，久了變成肥胖。活動腳踝放鬆骨頭間韌帶，有助淋巴流動...

12.9 K

瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！

瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！

腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛，也能拉長肌肉線條，腿部曲線更好看！Vicky老師跟大家分享腿部的伸展動作，不只是跑後，運動後、久站、久坐...

21.4 K

想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！

想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！

呼吸就能瘦！提高代謝、燃脂力up呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與...

7.4 K

商品推薦

MORE 〉

| 新品上市 | 246顆凸點加強刺激穴道！舒緩肩頸後背痠痛首選！

| 新品上市 | 246顆凸點加強刺激穴道！舒緩肩頸後背痠痛首選！

$ 259$ 220

| 不會發霉的砧板！| 團購熱銷★兩年內若發霉，免費補送全新砧板！

| 不會發霉的砧板！| 團購熱銷★兩年內若發霉，免費補送全新砧板！

$ 850$ 590

| 醫療口罩開賣 | 限量國旗款！防疫也要炫耀你的愛國之心！

| 醫療口罩開賣 | 限量國旗款！防疫也要炫耀你的愛國之心！

$ 645$ 495

| 本月最熱銷 | 12項健康數據管理全身！知道自己胖在哪！

| 本月最熱銷 | 12項健康數據管理全身！知道自己胖在哪！

$ 1490$ 870

人氣影音

MORE 〉

除菌卡、紫外線燈有助防疫？醫推這款清潔抗菌更有效

除菌卡、紫外線燈有助防疫？醫推這款清潔抗菌更有效

1.1 K

台人洗腎最大元凶不是黑心食品！不想洗腎3件事一定要做

台人洗腎最大元凶不是黑心食品！不想洗腎3件事一定要做

607.7 K

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

4.3 K

魚油不是越大顆越好！營養師破解選購迷思遵守這5大原則吃出健康

魚油不是越大顆越好！營養師破解選購迷思遵守這5大原則吃出健康

25.5 K