買1送2！早安健康2023.03月號《經絡穴位聖經》套組，買雜誌送健康按摩棒+穴位圖海報！立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 飲食 > 健康食材 > 優格

晚上吃不怕胖！7種食材反而促排便、燃脂、消水腫

優格

乳製品的一種，由動物乳汁經乳酸菌發酵而產生。優格含有益生菌，適度食用有健胃整腸、改善過敏、讓抵抗力變好等好處。

站內相關文章

頭痛！關鍵1刻找出頭痛地雷食物，香腸、優酪乳、麵包和這水果都入榜

頭痛！關鍵1刻找出頭痛地雷食物，香腸、優酪乳、麵包和這水果都入榜

頭痛是困擾許多民眾卻又難以根治的慢性疾病之一，若平時深受頭痛所苦，恐怕有些食物要盡量少吃了。專家指出，有4類食物可能會誘發頭痛，再常見不...

31.1 K

平民食物更是護心寶物！營養師激推8種強心食物還可防中風

平民食物更是護心寶物！營養師激推8種強心食物還可防中風

冷颼颼的冬天，做好保暖之餘，照顧心臟與血管健康也是很重要的事喔！除了定期規律的運動、避免吸煙和調適壓力之外，建議日常應從天然食物中均衡...

39.7 K

100克僅3大卡！當早餐1周腰圍瘦1公分，還能幫肝臟解油

100克僅3大卡！當早餐1周腰圍瘦1公分，還能幫肝臟解油

近來日本掀起了一陣蘆薈減肥風潮，更有營養師表示，蘆薈減肥不但可以幫助身體修復夏天受損的肝臟機能，更可以有效提升快樂荷爾蒙分泌量，加速趕跑...

79.5 K

10種超健康的高脂肪食材：第一名酪梨清血管降膽固醇

10種超健康的高脂肪食材：第一名酪梨清血管降膽固醇

前陣子黑心油事件頻傳，是否讓你「避油唯恐不及」呢？或是想要減脂瘦身，因而餐餐滴油不沾？其實，學會挑好油、吃好油，更有助於代謝已經吃下肚的...

284.8 K

喝牛奶補鈣健骨卻老是肚子痛？乳糖不耐也有4招能解套

喝牛奶補鈣健骨卻老是肚子痛？乳糖不耐也有4招能解套

牛奶已經是現代人能夠輕易接觸到的食材，除了能夠提供各種營養素、維持骨骼健康，甚至還能夠有減肥的效果。但根據統計，亞洲人患有乳糖不耐症的比...

15.1 K

吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊

吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊

不覓仙方覓睡方，靜心睡好睡滿關於自己的身體，二、三十歲，大家聚在一起喜歡聊減肥、聊運動。三...

82.6 K

日教授吃優格搭這種料，1克就把宿便清光光

日教授吃優格搭這種料，1克就把宿便清光光

優格的健康好處眾多，各國的期刊研究不時就會出現優格的健康功效，堪稱明星級的健康食物，而除了補鈣、控制血糖等多種好處外，優格強大的促進腸道...

62.7 K

7個月減11kg！想減肥別選錯咖啡和水果，16種超燃脂食物神助攻

7個月減11kg！想減肥別選錯咖啡和水果，16種超燃脂食物神助攻

編按：「高油高甜高鹽飲食且三餐不正常的她，7個月減下11公斤！」虹美長期的飲食型態是高油高甜高鹽，試過多種減重法，直到生病後決定要減重改善身體狀況！多元的彩虹食...

72.1 K

從早餐開始抗氧化！4 大抗氧化明星食物，以及 3 個吃進抗氧化營養的早餐提案

從早餐開始抗氧化！4 大抗氧化明星食物，以及 3 個吃進抗氧化營養的早餐提案

早上習慣吃蛋餅配奶茶、紅茶搭肉蛋吐司嗎？早餐是一天活力的關鍵，好好吃一頓早餐，不僅能幫助減緩身體老化速度、帶來抗氧化效果，也會讓身體的機能運作更順暢。張菀芩營養...

92.9 K

營養師票選最推薦零食排行榜！第2名連醫師也認證有助抗老

營養師票選最推薦零食排行榜！第2名連醫師也認證有助抗老

一般來說，一提到「零食」2字，不少民眾腦中想到的或許都是高熱量、糖份高又對身體不好的商品，在健康意識逐漸興起後漸漸對零食敬而遠之。不過，...

905.3 K

韓國減重女王三日低脂餐菜單！善用這些明星食材加強排鈉消水腫

韓國減重女王三日低脂餐菜單！善用這些明星食材加強排鈉消水腫

消水腫的3日低鹽計畫在人生中的重大活動或是有拍攝照片的需求時，可以進行這個短期飲食計畫。不只健康，也可以...

14.3 K

秋冬鬱卒又嗜睡？5穴道化解憂鬱，中醫解憂茶熱熱喝不心煩

秋冬鬱卒又嗜睡？5穴道化解憂鬱，中醫解憂茶熱熱喝不心煩

秋冬到了，你憂鬱了嗎？「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder,SAD)。此症好發於秋...

4.0 K

頭皮會臭可能是洗出來的！教你5招改善頭皮油臭味

頭皮會臭可能是洗出來的！教你5招改善頭皮油臭味

氣溫漸漸下降，苦於頭皮有不好聞的味道的人也就越來越多。在夏天勤於洗頭就可以解決的問題，到了秋冬因為低溫，每天洗頭便成了難關。其實解決頭皮...

819.2 K

熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖

熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖

有沒有人跟你說過腸道裡面藏有減重的關鍵細菌呢？相信每個人身邊總會有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖，其實這類易瘦體質的人除了代謝能力較他人良...

2719.9 K

誰說減肥只能吃茶葉蛋？營養師評選15種低卡零食享瘦一輩子

誰說減肥只能吃茶葉蛋？營養師評選15種低卡零食享瘦一輩子

超級享瘦的15種低卡零食又到了小週末，已經約好三五好友要開吃開喝了嗎？曾經許下「明天要減肥」的山盟海誓呢？沒關係，...

42.9 K

血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格

血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格

一天一杯蕉蘋優精力湯，血管凍齡免疫增前面提到蘋果富含鉀，香蕉的鉀含量還比蘋果更高。根據日本食品標準成分表，香...

1777.2 K

抗癌權威設計：消除癌細胞的最強菜單！吃對3重點天天吃飯都在防癌

抗癌權威設計：消除癌細胞的最強菜單！吃對3重點天天吃飯都在防癌

設計消除癌細胞的最強菜單、食譜的重點主食每天都要有一餐吃用未精製的穀物做的主食，例如糙米、胚芽米、留下一些麩皮的米、全麥麵包、...

18.1 K

疫情升溫，BA.5可能掀2次確診潮？跟著譚敦慈防疫早餐維護免疫力

疫情升溫，BA.5可能掀2次確診潮？跟著譚敦慈防疫早餐維護免疫力

台灣前一波新冠疫情已逐漸趨緩，然而隨著新冠BA.5變異株已開始擴散，新冠疫情也可能再現高峰。台大兒童醫院院長黃立民曾受訪指出，BA.5的...

66.7 K

雞蛋才排第5名！日本營養師票選8種營養食材你該天天吃

雞蛋才排第5名！日本營養師票選8種營養食材你該天天吃

每種食物都各自蘊含著不同的營養素，每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。專家建議有些食物最好可以每天都吃到！日本33位營養師針對「為了平時的健康，應有意識地持續...

243.2 K

比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂

比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂

家森幸男教授個人檔案京都大學名譽教授。武庫川女子大學國際健康開發研究所所長。以成功開發腦中風實驗鼠為契機，持續在世界各地進行長...

5446.3 K

零食控看過來！日本營養師投票，嘴饞時最推薦零食榜大公開

零食控看過來！日本營養師投票，嘴饞時最推薦零食榜大公開

一提到「零食」2字，你會想到什麼？追劇邊配零嘴心滿意足，但高熱量、高糖份又對身體不好？吃完還有點罪惡感？乍聽之下最好不要吃，應該對零食敬而遠之，不過，日本專家指...

8.7 K

商品推薦

MORE 〉

🔥世界最美刮痧刀🔥 熱銷8000支！市面唯一醫療鋼材質溫和深入激痛點！

🔥世界最美刮痧刀🔥 熱銷8000支！市面唯一醫療鋼材質溫和深入激痛點！

$ 2490$ 1350

✨超夯新品✨ 石墨烯舒眠眼罩釋放遠紅外線、加速眼周循環一夜好眠😴

✨超夯新品✨ 石墨烯舒眠眼罩釋放遠紅外線、加速眼周循環一夜好眠😴

$ 149$ 129

【Roichen】正脊坐墊

人氣影音

MORE 〉

生理期減肥法3步驟燃脂神助攻！這「4杯」消水腫、排瘀血、不經痛

生理期減肥法3步驟燃脂神助攻！這「4杯」消水腫、排瘀血、不經痛

373

60歲老花眼回春，更怕2疾病報到！眼科醫：第一名護眼運動是...

60歲老花眼回春，更怕2疾病報到！眼科醫：第一名護眼運動是...

51.0 K

醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

17.0 K

口臭怎麼解決？4種食物幫口腔殺菌、解決口臭

口臭怎麼解決？4種食物幫口腔殺菌、解決口臭

128.2 K