免蒸免插電！SGS認證，3小時抗菌效果達99.9%，避免病毒交叉感染！訂雜誌就送韓國奈米銅抗菌袋立即搶購

為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容

接受並關閉視窗

會員

首頁 > 飲食 > 健康食材 > 優格

火龍果膳食纖維多地瓜5倍！營養師大推：珍貴抗氧化物超多

優格

乳製品的一種，由動物乳汁經乳酸菌發酵而產生。優格含有益生菌，適度食用有健胃整腸、改善過敏、讓抵抗力變好等好處。

站內相關文章

瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！

瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！

日本管理營養士岸村康代，曾靠自己設計的健康食譜瘦了13kg而引起話題，著作更在日本熱賣。而他近日也在日本節目分享了簡單的減肥食譜，透過豆...

34.9 K

熱香蕉、熱番茄當早餐！一週瘦下3公斤的5種燃脂早餐

熱香蕉、熱番茄當早餐！一週瘦下3公斤的5種燃脂早餐

早餐，開啟一天的活力！你今天吃頓好早餐了嗎？現在有許多人因為工作忙碌而沒時間吃早餐。或許也有許多人為了減重而不吃早餐，結果午、晚餐又把早...

921.3 K

皮膚科醫師大推！優格敷臉讓「美肌菌」大增，保濕還能減少皺紋斑點

皮膚科醫師大推！優格敷臉讓「美肌菌」大增，保濕還能減少皺紋斑點

優格含有許多益菌，能幫助整腸、解便秘，而除了「內服」帶來的健康功效以外，日本皮膚科醫師竟推薦「外用」，用優格洗臉，居然能讓肌膚表面的細菌...

8.0 K

幫3000人成功減肥、最多瘦13kg！日本奇蹟醫院的秘訣料理是…

幫3000人成功減肥、最多瘦13kg！日本奇蹟醫院的秘訣料理是…

隨著醫學研究不斷進行，醫界漸漸發現了味噌、優格等發酵食材的良好健康功效，不但可能有抑制脂肪吸收、防高血脂、便祕的效果，還能促進代謝、幫助...

33.0 K

瘦15kg、20年胃病改善！醫師私藏「食物中的胃藥」清單大公開

瘦15kg、20年胃病改善！醫師私藏「食物中的胃藥」清單大公開

我再來談談自己的另一個親身經歷。這件事已經在電視和雜誌上公開過，可能已經有人知道了。二十年前...

332.5 K

免受新冠病毒侵擾！增強免疫力TOP10最強食物票選出爐

免受新冠病毒侵擾！增強免疫力TOP10最強食物票選出爐

新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）的確診數量不斷上升，在特效藥、疫苗還未研發出來之前，防疫首要之務，除了戴口罩、勤洗手，盡量降低...

239.1 K

遠離打噴嚏、結膜炎的過敏苦海，加料優格幫幫你！

遠離打噴嚏、結膜炎的過敏苦海，加料優格幫幫你！

過敏兒總是有苦說不出，鼻塞呼吸困難，又猛打噴嚏、流鼻水，整包衛生紙三兩下就被用光光，讓人做什麼事情都不順，勞心又傷財...想要對抗過敏，...

4.9 K

紅茶讓抗病力增10倍！9種超日常食物，有效抗流感

紅茶讓抗病力增10倍！9種超日常食物，有效抗流感

氣溫變化大時，免疫力總是容易減弱，一不小心流感、感冒就會上身！健康媒體《Prevention》建議每天喝8到10杯水，加上9種食物幫...

232.8 K

第一名不是大蒜！日本醫界票選抗感冒食材TOP5

第一名不是大蒜！日本醫界票選抗感冒食材TOP5

我們常聽說想要不生病、不感冒，就要積極提高抵抗力，而提高抵抗力的重要方法之一，就是透過飲食來補充營養，然而，健康食物百百種，到底哪一樣對...

294.5 K

吃糙米養生卻消化不良？煮飯加一匙更好吸收、營養也加倍

吃糙米養生卻消化不良？煮飯加一匙更好吸收、營養也加倍

常聽說糙米比白米營養，但糙米除了不易消化外，也有不少人認為糙米口感不佳、吃不習慣，甚至總覺得糙米有種特別的怪味，怎麼也難以入口？趕緊來試...

16.4 K

B型流感疫苗與病毒「吻合度0％」專家教你自己加強抗病力

B型流感疫苗與病毒「吻合度0％」專家教你自己加強抗病力

疾管署監測資料顯示，國內流感疫情持續上升。公費四價流感疫苗第三階段自元旦起開打，但疾管署分析近4週流感病毒抗原性發現，B型流感的...

24.1 K

45歲也能成功瘦27kg，「用餐步調」很重要

45歲也能成功瘦27kg，「用餐步調」很重要

想要減肥成功除了維持運動習慣外，從「吃」來著手也相當重要，避免攝取過多不必要的熱量、營養，是減肥能夠成功的一大關鍵。日本近期有一位45歲...

179.3 K

胃癌不要來！8種食材清除胃癌致命菌，還能改善蕁麻疹

胃癌不要來！8種食材清除胃癌致命菌，還能改善蕁麻疹

經常蕁麻疹發作、貧血找不出原因，或是胃部經常發炎潰瘍？原來這些都要當心可能是幽門螺旋桿菌作祟！日本大腸肛門病專業醫師指出，幽門螺旋桿菌能...

168.2 K

長壽的秘密在攝取健康好菌！4種發酵食物抗炎護血管

長壽的秘密在攝取健康好菌！4種發酵食物抗炎護血管

人類與細菌之間的關係─好的與壞的人類與細菌在這個星球上一起進化。三十萬年前，智人（Homo sapiens）開始出現時，我們...

77.7 K

減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠、解便、還可防蛀牙

減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠、解便、還可防蛀牙

許多人為了維持身材、減重，晚餐會盡可能少吃，就怕到了晚上活動機會降低、更容易發胖，然而，若是沒吃飽，飢餓感如同潮水襲來、擋也檔不住，再加...

52.7 K

吃什麼最善待大腦又不胖？腦科學家：「飯店式早餐」最理想

吃什麼最善待大腦又不胖？腦科學家：「飯店式早餐」最理想

僅佔全身體重2％的大腦執行基礎代謝所消耗的能量，卻佔了身體的20％。若不...

21.9 K

為什麼75％的日本人運動不足，肥胖率卻只有25％？

為什麼75％的日本人運動不足，肥胖率卻只有25％？

Q：做運動，就會變瘦嗎？Dr.工藤：要瘦1㎏必須跑2次全馬。你做得到嗎？因為無法持續，所以運動減重...

74.9 K

吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊

吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊

不覓仙方覓睡方，靜心睡好睡滿關於自己的身體，二、三十歲，大家聚在一起喜歡聊減肥、聊運動。三...

25.4 K

型男醫師靠這食譜甩25kg，養出纖瘦菌「從天生胖變吃不胖」

型男醫師靠這食譜甩25kg，養出纖瘦菌「從天生胖變吃不胖」

變瘦後身心都會變健康，而且人生會截然不同。過去在急救醫院擔任實習醫生時，我察覺到一件事。來急診接受...

151.1 K

降30％肺癌風險！144萬人研究：膳食纖維＋優格捍衛肺部健康

降30％肺癌風險！144萬人研究：膳食纖維＋優格捍衛肺部健康

益生菌不僅有益腸道健康，它可能還可以幫你抵禦空汙！台灣空汙十分嚴重，秋冬兩季中國方面的沙塵也會飄洋過海、PM2.5指標時常面臨紅害、紫爆...

48.3 K

頭皮會臭可能是洗出來的！教你5招改善頭皮油臭味

頭皮會臭可能是洗出來的！教你5招改善頭皮油臭味

氣溫漸漸下降，苦於頭皮有不好聞的味道的人也就越來越多。在夏天勤於洗頭就可以解決的問題，到了秋冬因為低溫，每天洗頭便成了難關。其實解決頭皮...

256.4 K

商品推薦

MORE 〉

| iNO小捶按摩槍 | 加贈獨家3好禮：《早安健康》一年12期+《經絡穴位大百科》特刊一本+ 筋膜放鬆必修線上課

| iNO小捶按摩槍 | 加贈獨家3好禮：《早安健康》一年12期+《經絡穴位大百科》特刊一本+ 筋膜放鬆必修線上課

$ 14787$ 4990

| muva美姿骨盤枕 | 送高彈力環保雙面防滑瑜珈墊

| muva美姿骨盤枕 | 送高彈力環保雙面防滑瑜珈墊

$ 4060$ 1380

| 鍋寶保鮮盒4件組 | 頂級316不鏽鋼耐酸鹼防腐蝕，蒸煮、醃漬食材、烤箱、電磁爐皆可使用

| 鍋寶保鮮盒4件組 | 頂級316不鏽鋼耐酸鹼防腐蝕，蒸煮、醃漬食材、烤箱、電磁爐皆可使用

$ 2578$ 1180

| 紐西蘭草本舒緩膏 | 純天然草本植物配方，舒緩鎮定肌肉不適，加強版多50%山金車油，更快速有效

| 紐西蘭草本舒緩膏 | 純天然草本植物配方，舒緩鎮定肌肉不適，加強版多50%山金車油，更快速有效

$ 990$ 890

人氣影音

MORE 〉

台灣「洗腎王國」元兇！醫師5招逆轉高血糖洗腎遠離我

台灣「洗腎王國」元兇！醫師5招逆轉高血糖洗腎遠離我

1349.0 K

換季狂打噴嚏，乳酸菌這樣吃，有效緩解過敏、調節免疫力

換季狂打噴嚏，乳酸菌這樣吃，有效緩解過敏、調節免疫力

241

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

飛沫噴再遠也有限度！醫師：5個必知防堵群聚感染大爆發

3.4 K

平板式再進階！「平板式摸肩」暖肌強核心，腹背臀一次鍛鍊

平板式再進階！「平板式摸肩」暖肌強核心，腹背臀一次鍛鍊

1.6 K