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騎腳踏車不輸健走！12種健康好處燃脂護膝效果更全面
騎腳踏車不輸健走！12種健康好處燃脂護膝效果更全面世界自行車日到，醫師大力推薦騎腳踏車！研究指出騎單車促進血液循環效果是健走的2倍，不僅燃脂減重、降血糖，更是中高齡族群減少膝蓋衝擊、防跌倒的黃金運動！
2026-06-03
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晨跑恐傷身？研究揭「這時段」運動心血管風險大降28％護心更有感
晨跑恐傷身？研究揭「這時段」運動心血管風險大降28％護心更有感別再跟被窩生死鬥了，Nature 研究發現：比起早起晨跑，「這時間」運動心血管風險可降低28%！醫師分析關鍵，原來這樣運動的CP值最高！
2026-05-14
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羽球新手老是肩膀痛手腕痠？教練親授正確握拍＆發力遠離運動傷害
羽球新手老是肩膀痛手腕痠？教練親授正確握拍＆發力遠離運動傷害安東羽球教練教你正反手握拍、發力順序與架拍觀念，不僅能減少痠痛，還能讓擊球更省力、球速更快，輕鬆把球打到底線！高遠球是羽球最基礎的動作，帶你一起練架拍三步驟。
2026-05-08
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膝蓋退化還能運動？冠軍教練x復健名醫推這招「關節救星」遠離開刀命運
膝蓋退化還能運動？冠軍教練x復健名醫推這招「關節救星」遠離開刀命運膝蓋痠痛、被告知退化就少動？王思恒醫師與徐棟英教練指出，關節惡化常因動太少。透過適當活動與訓練，有機會減緩退化，改寫只能等手術的劇本。
2026-04-30
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養生習慣卻成中風導火線！醫揭「6大健走地雷」出門前先喝救命水
養生習慣卻成中風導火線！醫揭「6大健走地雷」出門前先喝救命水天還沒全亮就出門「拚萬步」？很多人為了穩血糖，瘦小腹，將健走視為門檻最低又安全的健康投資，不過醫師提醒，走得多不如走得對，若誤踩6大健康地雷可能成為中風導火線！
2026-04-30
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超慢跑燃脂比健走高！不傷膝蓋的超慢跑姿勢教學與7大好處
超慢跑燃脂比健走高！不傷膝蓋的超慢跑姿勢教學與7大好處超慢跑是低強度的居家有氧運動，其燃脂效率為健走的兩點五倍。透過前腳掌著地與膝蓋微彎的正確姿勢，幫助您保護關節、逆轉糖尿病前期，達到改善心肺功能與穩定血糖的效果。
2026-04-24
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從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇
從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇以前的她不流汗、睡覺容易手麻，現在情況都改善。淑芬最新的健檢數字很「美」：空腹血糖從113降到93，三酸甘油脂更從103降到60，總膽固醇從217降到173！
2026-04-08
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日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智
日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智日本媒體採訪各科名醫，探討他們如何健康度過晨間時光，沒想到醫師們不約而同地對「運動」深有所感，認為好好利用早晨運動，有望達到降血糖、防失智、維持健康的效果！
2026-03-21
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超簡單運動救回腎功能！醫曝有效強度，他這招健腎竟逃過洗腎
超簡單運動救回腎功能！醫曝有效強度，他這招健腎竟逃過洗腎台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，日本腎臟名醫提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天只動幾分鐘，也能改善腎臟血液循環與機能，預防洗腎！
2026-02-24
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懂得花錢，老後更豐盛！廣告教母丁菱娟：人過六十「這五種錢」不要省
懂得花錢，老後更豐盛！廣告教母丁菱娟：人過六十「這五種錢」不要省生命的時間有限，倒不如好好享受人生，把未完成的夢想找回來，體驗生活，將上半輩子辛苦賺來的錢用來犒賞自己，對自己好一點。
2026-02-15
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