3撇步有效預防乾眼症
Tip1. 補充好油
眼淚分3層，最表面10分之1是油層，主要功能在保護底下10分之8的水層，而蓋在眼角膜上的10分之1則是黏液層，幫助水分抓住眼球表面，而
乾眼症患者9成主因在「壞油」，因為油層揮發，下面水層隨之減少，因此建議多補充魚油及亞麻仁油，轉變成好油，增加淚油層功能。
Tip2. 人工淚液
人工淚液可加強水層和黏液層
，嚴重的患者每小時就要點1次；一旦罹患乾眼症，建議最好少戴隱形眼鏡，如果一定要戴，請和醫師討論如何搭配使用人工淚液。Tip3. 使用熱敷眼罩
熱敷可讓淚腺不易阻塞，而且可以增加局部血流，改善組織內氧氣含量，以及降低造成發炎的化學物質，減低局部的痠痛感覺；理想的熱敷應該在40℃∼ 45℃之間，且注意熱敷前一定要先拿掉隱形眼鏡。
本文摘自《好眼力 護眼、養眼、治眼全百科》／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）／新自然主義
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