- 承第4式【犀牛望月】
承上式吐氣後，雙手手掌從地面移到小腿前側，輕輕握住小腿，開始吸氣。
※注意：頭部盡量靠近身體。
- 拱背，重覆3次
慢慢吸氣六分滿，順勢把扶腿的雙手打直，背部拱起到最彎弧度，稍作停留伸展。然後放鬆，重覆拱背3次。
※注意：頸椎下巴稍微用點力，向內靠近身體，配合吸氣，脊椎自然會拱起來。
※注意：雙手伸直，膝蓋也保持打直，全身側看會像一片倒三角形的披薩。
- 放鬆拉腿
每次放鬆時，慢慢吐氣，頸部和背部放鬆回位；順勢把上身稍微壓靠近腿部，拉伸腿筋。重覆拱背、放鬆3次後，準備起身接第6式【佛光沐浴】。
※注意：手肘隨拱背或放鬆，自然伸直或彎曲。
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