瘦先瘦胸部，要用補血調經法
胸部小算是營養不足的一種表現。但營養不足不一定是吃得不好，也可能是腸胃吸收得不好，或是氣血不足無法輸送營養。由於乳房屬脾胃經，如果脾胃暢旺氣血足，乳房就會豐美；如果脾胃的功能不好，導致營養無法吸收，就會造成氣血不足，讓乳房萎縮或下垂。
所以有自知之明的女生減肥要特別注意，因為妳就是瘦會先瘦胸部，要先好好調理體質，讓腸胃吸收好一點，然後再減肥才對。
像是多吃補氣補血的食物，例如：紅豆、黑糯米、葡萄乾；或是含鐵、能補血的食物，如：豬肝和內臟類食物。
>> 情緒失寧，要清心降火
中醫認為，身體裡的火主要是來自於心，所以女人的心情不好、壓力太大，心火就會燒得太旺；而身體裡的陰（水）則主要來自於腎，如果心火燒得太旺，就會把腎裡的水燒乾了，造成陰虛。
如果妳也是脾氣大的飆女，心火特別旺，這時期就要特別小心修身養性清心降火了，因為此時要慢慢開始養卵子，養卵子要靠陰水，如果妳的陰水都被心火蒸乾了，會排不出卵，惹來不孕症上身。
個性焦躁、胸悶，心火肝火都很旺
有這種症狀的病人，我都會特別注意她們經後補血一期的調養，從新的周期開始就好好把血液養足、把氣養足，好應付她們氣血需求。例如，可以吃一點降火食物，像是黃瓜、苦瓜、芥藍菜、絲瓜等。此外，感覺身體特別燥熱的時候，在冰箱裡準備一點蜂蜜菊花茶來喝，也是很好的。
能舒緩心情的速效穴
1. 合谷穴
如果妳常常覺得情緒壓力很大，隨時都要爆炸，那麼可以隨時按壓一下手掌上的穴位。像是時常以順時針方向按摩合谷穴（虎口處，也就是在大拇指和食指之間凹下去的那個點），具有疏肝理氣的效果，可緩解緊張、急躁、焦慮的情緒。
2. 井穴、神門穴
手指甲床兩邊的井穴，尤其是分別有心包經、心經通過的中指、無名指，按壓後對鎮定情緒有很好的效果。還有神門穴（靠小指側的手腕橫紋處），也具有清心火、安神、穩定情緒的效果。
3. 內庭穴
按壓在腳趾的內庭穴（第二、三腳趾間的縫隙交叉處），不但能安定心情，還能舒緩一些因上火導致牙齒痛、喉嚨痛等症狀。
>> 補血好食譜
◎ 韭菜炒雞蛋 ◎
女人胸部要大，就要滋陰，把腎養好，才能把女性特徵充分展現出來。然後還要補肝但不傷肝，因為肝不好胸部就會變小。想要減肥不瘦胸，就靠這道料理，不超過兩百大卡的熱量，既可補得好又補得巧。
【材料】韭菜200克、雞蛋3顆。
【做法】
1.將韭菜切成段；雞蛋攪拌均勻。
2.熱鍋後放油，油熱後加入蛋液炒熟盛出。
3.鍋中再倒入油，油熱後加入韭菜，拌炒均勻後加鹽，倒入蛋液即可。
【功效】韭菜可以溫補肝腎；雞蛋可以養心安神，補血，滋陰潤肺。
◎ 木耳豬血湯 ◎
經後補血一期先用食補的方式慢補，凡是含鐵的食物都可以吃。而我選擇的是比較溫和中性的食材，木耳和豬血這兩種食材都含有豐富的鐵質，熱量也非常低，不怕補過頭補到脂肪去。
【材料】豬血1大塊（約碗狀大小）、黑木耳4朵。
【做法】
1.將豬血切成小塊。
2.將黑木耳洗淨（如果是乾黑木耳要先泡開），切成小塊。
3.將豬血和木耳一起放入湯鍋中，加入水，煮滾後轉小火，續煮至豬血塊浮起，加鹽調味即可。
【功效】每一百公克的豬血只有十九大卡熱量，卻含有四十五毫克的鐵質，而黑木耳也含有豐富的鐵，都是很好的補血食物。
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全文摘自《小紅調經書》
作者：鄒瑋倫
出版社：時報文化
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