【暖身撇步】以住家附近的便利商店做為起跑點吧~！ 剛開始慢跑時，可以在出家門後先從健行開始，等走到附近的便利商店後，再開始慢跑。回程也以便利商店做為中繼站，悠閒地走回家，達到熱身與舒緩的效果！ 晚餐過後一到兩小時，就別賴在家了~出門動一動燃燒脂肪吧！→9個單腳動作訓練肌力，和運動傷害說掰掰