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晚上運動更傷身?何時運動最好?教授1句話點破迷思

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晚上運動更傷身?何時運動最好?教授1句話點破迷思
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【早安健康/科學的養生保健.林慶順教授】晚上運動有害健康?
上禮拜(2017-7-14)一位好友寄來電郵,要我查證一則網路流言的真假。該流言的內容稍長,所以我就只拷貝前三分之一如下:

有個臺北人,退休後每晚都到球場去跑步、跳舞,兩年下來,身體不單沒有強壯,反而失眠頭暈,血壓也偏高。

來就診時,醫師告訴他:「你的身體需要運動鍛鍊。」

他驚訝的說:「我每天都有運動鍛鍊,這兩三年來都沒有停過。」

「那你都什麼時候運動呢?」

「晚上啊!」

醫師說,原因正在於此!白天鍛鍊是養陽氣,晚上鍛鍊是傷陽氣。晚上連小鳥都知道藏在林子裡,晚上運動違反自然,不僅得不到鍛鍊效果,還會傷身子。

如今,不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛鍊,老人們也不甘落後。在高雄,有一群老人,成群結隊沿著河道晚上跑步,一個月都沒堅持下來,很多人就病倒了。
運動

 

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