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肺強百病消！吳明珠中醫師養肺回春操，過敏、掉髮都有解！
肺強百病消！吳明珠中醫師養肺回春操，過敏、掉髮都有解！運動是最有效的方法，可以增加肺活量，促進血液循環，特別的是，肺活量是指肺泡的彈性變好，肺本身無法變大。肺泡彈性佳才能收放自如，吸與吐更多空氣。
2025-11-29
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從足下開始的自信力！讓孩子動起來、遠離3C的「關鍵小物」
從足下開始的自信力！讓孩子動起來、遠離3C的「關鍵小物」現代孩子的生活離不開3C，但也因此少了許多探索世界的機會。其實，只要給孩子一個願意動起來的理由，他自然會發現活動的樂趣。
2025-11-21
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效果不輸跑步、騎腳踏車！研究揭最降血壓運動竟是「靠牆深蹲」
效果不輸跑步、騎腳踏車！研究揭最降血壓運動竟是「靠牆深蹲」當不移動的情況下收縮肌肉時，周圍的血管會壓縮。放鬆時血液會回流，使血管擴張或擴大。如果經常這樣做，可能比像跑步這樣的動態運動更有效。特別注意的是，高血壓會使動脈
2025-09-09
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58歲能飆F1、88歲跑出金牌！醫曝高齡運動1秘密武器：效果勝過開刀
58歲能飆F1、88歲跑出金牌！醫曝高齡運動1秘密武器：效果勝過開刀布萊德彼特主演的《F1》讓醫師獲得啟發，有明確目標時，年齡似乎就不再是絕對的限制。58歲能飆F1、88歲跑出金牌！醫師更分享高齡運動1秘密武器：效果勝過開刀！
2025-09-02
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強化關節肌力，黃金10度新解方！居家就能練肌力、護關節、練出好身材！
強化關節肌力，黃金10度新解方！居家就能練肌力、護關節、練出好身材！想要行動輕鬆無負擔，就要及早養成運動習慣，強健肌力，維持骨骼關節穩定健康。走在適當的上坡角度，即可鍛鍊到臀大肌、大腿後側等肌群有助支撐膝關節，是重要的保護網
2025-08-26
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恩愛30年突疑妻子外遇、大吵離婚…醫師：早發性失智惹禍！
恩愛30年突疑妻子外遇、大吵離婚…醫師：早發性失智惹禍！一對老夫妻平時很恩愛，但丈夫早發型失智而記憶力減退，且變得暴躁、懷疑妻子外遇。幸好失智情況在服藥穩定後情況緩解。早發型失智不常見，若發生可能會改變性情。
2025-08-14
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70歲肺癌伯伯從站不起來到能深蹲！抗癌請做這運動，提升存活率與生活品質
70歲肺癌伯伯從站不起來到能深蹲！抗癌請做這運動，提升存活率與生活品質教練施庠甫聊到他的一位學員，是位75歲的大姐，已經跟著他的教練課約有2年的時間。原本以為這是少數年紀稍長的學員，但施庠甫說，他的學員裡年紀最大的是88歲，所以7
2025-08-02
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沒事就做2個動作鬆開筋膜，肩膀不緊繃、髖關節不退化發炎！
沒事就做2個動作鬆開筋膜，肩膀不緊繃、髖關節不退化發炎！觀察自己在生活中，是否常常處在某個特定的姿勢，而另外一個方向的姿勢很少去做呢？少活動的那個方向的筋膜就會慢慢緊繃起來，久了就會導致筋膜疼痛或者關節問題！
2025-07-24
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雙腿水腫最傷心臟！奇蹟5秒運動徹底擺脫水腫負擔
雙腿水腫最傷心臟！奇蹟5秒運動徹底擺脫水腫負擔當我們在站立時，血液會比坐著的時候更需要違反重力才得以流動，因此必須站著工作的人，才會容易雙腳水腫。
2025-07-20
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感冒一直好不了！醫揪「5大忌」阻礙感冒痊癒：難怪症狀拖超久
感冒一直好不了！醫揪「5大忌」阻礙感冒痊癒：難怪症狀拖超久最近又變天了！天氣忽冷忽熱、日夜溫差大，不少人都在這個時節最容易感冒！除了按時服藥外，其實日常作息也是提升身體抵抗力、加速感冒痊癒的關鍵。
2025-07-11
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