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練腳掌是最好的復健!10分鐘腳趾猜拳,改善足底筋膜炎- 第2頁

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鍛鍊 → 腳趾猜拳(石頭)
用腳趾猜拳比「石頭」,形塑內側縱弓與橫弓
腳趾成石頭狀 錯誤姿勢
體重落在腳掌外側
腳趾往下彎曲

鍛鍊 → 腳趾猜拳(上剪刀)
用腳趾猜拳比「上剪刀」,以便腳趾活動自如
腳尖隔一個拳頭寬
體重落在腳掌外側
單將大拇指往上彎曲
本文摘自《練腳掌是最好的復健!》/松尾タカシ(臀部運動專家)/采實文化

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