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中醫順時養生術!跟著太陽走,諾貝爾獎證實的千年養生術

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中醫順時養生術!跟著太陽走,諾貝爾獎證實的千年養生術
【早安健康編輯部】談起投資,有些人躍躍欲試,有些人卻抱著頭苦惱,原因無他,投資似乎並不容易。但是所有人的目標都是一致的,因為時間精力有限,總是希望以最有效率的方式得到資產的提升。

健康又何嘗不是如此?市面上的許多健康產品,都是瞄準人們渴求健康長壽而不惜花錢買單的心態,然而很多人卻忘了要認真檢視自己的投資究竟有沒有得到回報。

一時興起購買的健身器材都堆在家中角落長灰塵,營養保健品應有盡有卻有一搭沒一搭地吃,每天照樣為了追劇或趕工而熬夜,累了就想吃炸雞排、喝全糖珍奶犒賞自己,等到拿到年度健康檢查報告,體重和三高依舊健在,甚至帳面上的赤字有增無減,投資終究以失敗收場。 (編輯推薦:67歲心臟權威健檢沒紅字,都靠每天做2事)

而在新的一年,我們可以不要再重蹈覆轍,給自己一個機會,讓健康長壽成為一個可以企及的目標。回頭檢視過去失敗原因。投資動機是真正想要健康長壽,抑或是出自於對生病與死亡的恐懼?投資時是人云亦云,還是釐清需求、仔細爬梳相關資訊,再為自己做出最好的決定?

以中醫觀點來看,人自有百歲壽命,只是保養方式不對才會提早衰老,因此我們投資健康的動機,不該是擔心生病、衰老和死亡,而是更加單純:當我們好好照顧自己,累了就休息,餓了就吃飯,讓身體維持正常機能,怎會不健康、不長壽?至於投資健康的方式,天地萬物與人體運作更是提供了無數線索,只要跟著太陽走、跟著生理時鐘走,就是CP值最高的投資。 (編輯推薦:鍛鍊肌肉也可以抗老化,從CP值最高的大腿肌肉開始)

實際上該怎麼做?流傳千年的

中醫順時養生法

有許多方案可供選擇。喜愛規律生活的你,適合十二時辰養生術;喜愛節日活動的你,適合二十四節氣養生術;忙碌的養生新手,不妨試試隨著四季養護五臟。趁著新的一年開始,全面盤點自己的生活,健康絕對會是最好的報酬!

詳細精彩目錄
中醫順時養生術!跟著太陽走,諾貝爾獎證實的千年養生術

@Part1:十二時辰養生術
■養生最重要的小事,照表操課很簡單
■每天養生關鍵,就在「吃喝拉撒睡」
■【圖解】十二時辰經絡養生
◆要點1:睡眠,天下第一大補
◆要點2:排便,淨空體內所有垃圾
◆要點3:飲食,後天調理氣血之道
◆要點4:喝水,洗淨最大排毒通道
■養生筆記本:十二時辰篇

@Part2:廿四節氣養生術
■節氣,流傳千年的文化遺產
■二十四節氣歌!免背免記的4個養生規律
【春】立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨
【夏】立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
【秋】立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降
【冬】立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
■養生筆記本:廿四節氣篇

@Part3:四季五臟養生術
■把握原則!「春夏養陽,秋冬養陰」就對了
■春夏時節,多到戶外走走/秋冬時節,著重禦寒和滋潤
■進階篇:跟著四季養五臟!顧好後天之本先健脾
■養陽氣、排濕氣!四季特效中草藥足浴
■春天洗腳,昇陽固脫/夏天洗腳,解暑去濕/秋天洗腳,潤肺養陰/冬天洗腳,溫暖丹田
■養生筆記本:四季五臟篇

@Part4:女七男八養生術
■「女7男8」關鍵年齡的不老生活術
■以7為基數,女性的生命周期
■女性更年期保養要點/瑜伽伸展舒緩症狀
■以8為基數,男性的生命周期
■男性更年期保養要點/重訓刺激男性荷爾蒙
■養生筆記本:女七男八篇

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■聰明飲食,健康防癌

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