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十項防癌建議!美國癌症研究機構推薦- 第2頁

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6.限制食用含糖飲料

證據指出含糖飲料會導致體重增加和肥胖,與12種癌症發生有關。加糖飲料會造成過多熱量攝入,建議多喝水每天至少1500~2000毫升或無糖茶或咖啡。

7.限制飲酒

飲酒建議適量,男性每日勿超過2酒精當量,女性勿超過1酒精當量。1酒精當量相當於15公克酒精,相當於啤酒360毫升、水果酒150毫升或高梁酒30毫升。

8.勿使用保健食品來防預防癌症

高劑量保健食品可能與癌症發生正相關,如高劑量β-胡蘿蔔素補充劑已被證實與肺癌風險增加有關。不期望以補充劑或保健食品降低癌症風險,但對於特殊族群(懷孕婦女、老年人)可適度使用綜合維生素或特定補充劑,如懷孕補充葉酸有助於胎兒神經系統之發育。建議可與醫師或營養師討論。

9.盡可能以母乳哺餵嬰兒

母乳好吸收、易消化,WHO建議純母乳哺餵至少六個月,其後開始添加副食品。哺餵母乳有助於預防罹患乳腺癌及預防嬰兒未來產生肥胖問題。

10.癌症診斷後請遵循營養建議

癌症患者請遵循專業醫療人員提供之建議,請參閱「癌症治療期間營養支持原則」。

本文由高醫醫訊授權刊載。 原文出處

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