• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

深蹲減肥卻讓腿變粗?無痛瘦身女王:擺脫象腿別少了這步- 第3頁

瀏覽數 180,664

下半身運動 ✖ 一般



│扭腰深蹲│

跟基本深蹲一樣,雙腳距離與肩同寬,腰打直且胸部朝向正面。用臀部去推椅子的感覺慢慢往下坐,維持懸空的坐姿,上半身向右轉並微微拉高,再慢慢坐回去,上半身再向左轉並微微拉高。
扭腰深蹲
扭腰深蹲
本文摘自《自美快樂瘦:無痛瘦身!馬甲線女王的最強居家健身指南,教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦!》/朴自美(韓國高人氣健身網紅)/尖端

看了這篇文章的人,也看了...