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50歲美魔女這身材不科學!彈力帶這樣「肌」出臀腿曲線- 第2頁

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50歲的我想說……

平常我也會參加Bikini健美小姐比賽,與年輕選手相比,我的身材還有許多需要改進的地方,我也無法像其他選手一樣,在賽前很確實地執行一些脫水的步驟,然而我是志在參加不在得獎,我只是想透過行動證明,站在台上激勵大家:「50歲也是可以擁有這樣的身材,所以每一位中年婦女都不應該輕易放棄自己,妳們也可以用最有效的訓練方法、最有效的飲食,來強化自己的身材,千萬不要放棄讓自己越來越美好!」 (編輯推薦:幾歲運動都不遲!70歲企業家練肌力長高1.6cm、骨密度多10%)
體線凹背 拉開彈力帶訓練
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本文摘自《50歲的女力逆襲!》/林慧君Linda(健身教練)/時報出版

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