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早餐水果配優格,在「易瘦期」讓體脂肪大幅燃燒!- 第2頁

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良食日食譜:早餐的優格食譜



肉桂蘋果泥優格
加了肉桂粉,突然就變得豪華了!

1人份/含醣量12.1g/93kcal
肉桂蘋果泥優格
材料(1人份)
  • 蘋果…1/4 個
  • 無糖優格…100g
  • 肉豆蔻粉或肉桂粉(依個人喜好)…適量

作法:蘋果連皮磨成泥, 擺在優格上頭,再依個人口味撒上肉豆蔻粉或肉桂粉。

本文摘自《週一斷食完全實踐版》/關口賢(「關口針灸治療院HEAL the WORLD」總院長)/幸福文化

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