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難怪明星愛不釋手!3種食物竟能抑制脂肪吸收越吃越瘦- 第2頁

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  • 海藻類
    海藻類含有豐富的水溶性膳食纖維「海藻酸」,這種黏稠的物質能延緩食物消化的速度,具有抑制脂質吸收、促進脂質排出的效果。日本北海道大學教授、農學博士宮下和夫也表示,海帶芽中的成分「岩藻黃素(fucoxanthin)」就具有促進燃脂的效果,建議每天可以吃5g的乾燥海帶芽。

  • 蘋果
    蘋果中的多酚也同樣擁有抑制脂質吸收的效果,淺尾貴子推薦蘋果當餐後水果,有利於維持體重。

    因韓劇《德魯納酒店》而聲名大噪的韓國女星IU(李知恩),據說就是靠著蘋果減肥法,迅速甩掉出道時期的嬰兒肥。

    另外根據國外媒體報導,電影《小丑(2019年)》中飾演主角小丑的男星華堅馮力士(Joaquin Phoenix)為了符合角色形象而吃減肥餐,務求讓體重迅速降低,他的神秘減肥餐內容正是蘋果。

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