我們的腳踝轉動能力不好，會讓我們著地時吸收衝擊的能力減弱，這也會提高足底筋膜的壓迫。
和長期站立工作原因類似，肥胖會因為體重過重的原因讓腳底負擔提高。
如果購買的鞋子吸收衝擊的能力不好，也可能讓我們的腳跟在腳部落地時承受過多衝擊，也會提高足底筋膜的負擔。
高橋謙二除了強調有足底筋膜炎問題一定要趕緊就醫治療外，他也推薦了一個簡單的伸展動作：用腳夾毛巾，在家就能自己做，能提高足底筋膜以及阿基里斯腱的柔軟度，這能幫助減輕足底筋膜的負擔，對改善足底筋膜炎有正面幫助。
簡單動作夾毛巾練腳趾，足底筋膜炎遠離我
坐在椅子上，地板放一張毛巾，用腳趾抓毛巾， 每天練習10次。
