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腹部受涼讓便秘、胃潰瘍都找上門!5個穴道連腸鳴、積食脹氣一起改善

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腹部受涼讓便秘、胃潰瘍都找上門!5個穴道連腸鳴、積食脹氣一起改善
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【早安健康/扶原中醫診所】

天氣一冷腸胃就不舒服?



當十二節氣的霜降過後,氣溫下降是一天比一天明顯,因此在生活起居上都要好好的注意保暖、適當的運動可以促進身體的血液循環,同時改善胃腸的血液供應,平時注意保暖時,也要特別注重腹部的保暖,腸胃蠕動容易受到寒冷刺激,可能會造成胃潰瘍、 便秘等等的腸胃毛病。 (編輯推薦:便秘不再來!8小時讓腸胃煥然一新,85%便秘都改善)

扶原中醫教大家如何緩解腸胃不適的穴道按摩

穴道按摩,緩解腸胃不適



  • 合谷穴:位於虎口合併時,肌肉突起的地方。
    → 適用於消化不良、腸鳴,肚子咕嚕咕嚕叫的時候可以按摩合谷穴一直到痠脹程度即可。

  • 內關穴:位於手腕橫紋中點向內側大約三指寬處。
    → 適用於胃脹氣、胃痛、頭暈、噁心等症狀。

  • 中脘穴:位於肚臍正上方,大約一個手掌的距離。
    → 適用於腹脹、胃痛等症狀,吃太多導致積食腹脹可以按摩中脘穴緩解。

  • 內庭穴:位於腳趾頭第二與第三腳趾的正中央。
    → 適用於胃痛、腹脹、腹痛等腸胃不適症狀。

  • 足三里穴:位於膝蓋外側向下大約四指寬處。
    →適用於腸胃燥熱、幫助消化、腹瀉等症狀。

穴道圖
本文授權自扶原中醫,更多中醫養生資訊,請見扶原中醫診所粉絲專頁

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