• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

快速變健康不二法門:馬上去做!藏醫:讓幸福和幸福無縫接軌

URL
瀏覽數3,491 收藏1
快速變健康不二法門:馬上去做!藏醫:讓幸福和幸福無縫接軌
讀給您聽
powered by Cyberon
【早安健康/洛桑加參】

若判斷為善,馬上去做



能起善念是一件非常棒的事!若又能令善念開花結果、發揮影響力、擴散出去,那不只是你,許多人都會感到快樂。

人的一生,好比是在打電動,也像在修仙,集滿三千點,便成功飛升。各種善念、善行,都是在累點。而惡念、惡行,就是在扣點。扣到零點Game Over,或許還得再投一次十塊錢,重玩一次人間遊戲,從最弱的角色開始煉起。

這個集點概念,運用在成就健康上,同樣適用。偶爾吃塊雞排、小酌兩杯不礙事,只要心情是愉悅的,然後再多累積健康方面的「小福報」,去抵銷掉違反健康的「小罪惡」,只要功大於過,只要一天當中開心的時間多過厭世的時間,只要加加減減後還是正的,即能維持健康平衡。

據專家統計,人若每天坐超過九小時,死亡風險增加22%,若達十一小時以上,死亡風險更增加50%。那,因上班不得已非久坐八、九個小時不可,就真的「挫咧等」、死定了嗎?

別擔心,還不一定呢!只要在空暇時改做些促進循環的好事,像是勤走路、做有氧運動、暖心利他、按摩伸展、泡熱水澡、做靜脈雷射保養。多用幫健康加分的事,去把久坐的負分給抵銷掉,那就沒問題了。 (編輯推薦:每天活動1小時,消除久坐8小時帶來的死亡風險!)

最怕上班已經久坐,下了班又愛當一顆久臥的沙發麻糬,懶洋洋賴在沙發上看電視都不動,久坐扣一點、久臥又再扣一點……即便天生健康底子再厚,誰也禁不起這樣的折騰。

不管你是要修身、修心,還是要修仙,告訴大家一個超有效的累點攻略,就是我標題寫的這句「若判斷為善,馬上去做」。兩個關鍵詞是「馬上」跟「去做」。

「馬上」的好處是,善與善、樂與樂之間能無縫接軌,小罪惡、小小的負面情緒、妄念、悲觀的想法,沒辦法見縫插針,不會偷渡到你的心田裡。

「去做」的好處是,雖說起善念已經能集一點了,但若實踐得好,點數又翻倍送。當你沉浸、專注做一件正事,能刺激幸福荷爾蒙多巴胺分泌,你不但快速集點,還讓自己快樂。

比方說你知道飯後散步有益健康(念頭),請立馬邁開腿走出家門(行動)!稍微遲疑懈怠,要嘛愛睏瞌睡蟲跑出來,要嘛小惡魔在耳邊煽風點火,「先打場電動好了」「幹嘛這麼累,轉遙控器吃零食喝可樂不是更爽」於是,每天走七千五百步的減重計畫又不小心失敗,小罪惡就是這樣淘氣,趁你虛、要你胖。

又或者本來想收看一個線上課程、打一份報告、查一些資訊,打開電腦一上線,沒「馬上」去做正事,不小心和朋友在Line上閒聊起來,或被彈出來的雙十一購物優惠給誘拐了去。不知不覺便蹉跎了時間。

所以我才說,判斷為善,要「馬上」「去做」,才不會歪樓,才不會被放逸之事給耽誤了青春。
勇猛精進、接連不斷地做善,可遏制罪惡心滲透、可預防小罪惡萌芽蔓延。

靈光乍現的善念、集點的機會稍縱即逝,一想到,馬上做,令善意善行接二連三連綿不絕,你便時刻處於祥和快樂之境中。別遲疑!請立馬著手、即刻動身,為自己為他人為地球,做件好事情。

作者簡介:洛桑加參醫師,身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術-身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁:洛桑加參@DR.LOBSANG

看了這篇文章的人,也看了...