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按虎口讓身體秒暖!百會7大穴道刺激氣血循環、改善虛寒體質

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按虎口讓身體秒暖!百會7大穴道刺激氣血循環、改善虛寒體質
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【早安健康/石原新菜(石原診所副院長)】

畏寒時馬上按壓穴道



  • 按壓穴道可改善氣的流動,使身體溫熱起來
  • 有效的禦寒穴道,大多位於下半身
  • 按壓穴道的基本方法,就是用大拇指指腹垂直按壓下去

按壓穴道讓能量循環全身

按壓穴道可以改善血液循環,因此能有效解決虛寒體質。穴道又稱作經穴,按壓穴道就能刺激氣運行的通路,讓能量循環全身。

全身上下皆有穴道,對於禦寒格外有效的穴道,包含「三陰交」及「太衝」等,請用大拇指的指腹,垂直地用力按下去。

溫熱穴道,或是用整隻手掌按摩,也都能有效祛寒。

有效的禦寒穴道在這裡!

百會
按壓頭頂的百會穴,思緒就會變清晰,對於壓力造成的虛寒體質也十分有效。 (編輯推薦:睡前瑜珈按壓百會穴,調整自律神經助好眠)

合谷
位於手背上,大拇指與食指骨頭根部交錯的位置。

豐隆
水腫時,可用力按壓小腿肚外側肌肉厚實的地方。

三陰交
位在內側腳踝骨上方、距離 4 根手指頭遠的穴道,對於祛寒十分見效。

太衝
位於腳背上,大拇趾與第二根腳趾的骨頭交錯處。對於腳尖冰冷十分有效。

湧泉
位於腳心略上方的中央凹陷處。也可以踩著高爾夫球滾動一下。

足三里
膝蓋外側凹陷處下方、距離 3 根手指的位置。可用大拇指按壓。
有效禦寒的7個穴道
也推薦大家揉揉指尖!
許多神經纖維皆聚集在指尖處,所以用手指按壓刺激一下指甲根部,可使副交感神經處於優勢,讓血液循環變好。但要避開無名指,因為這裡的穴道與交感神經相連結。
也推薦大家揉揉指尖!
本文摘自《身體溫暖就會變美》/石原新菜(石原診所副院長)/楓書坊

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