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鼻塞、頭痛可能是脊椎問題!脊椎矯斜歸正竟能治好這麼多毛病

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鼻塞、頭痛可能是脊椎問題!脊椎矯斜歸正竟能治好這麼多毛病
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【早安健康/林頌凱(關節退化、運動傷害專科醫師)】

脊椎毛病第二大類:駝背、脊椎側彎



症狀

駝背:

  1. 頸部、肩胛骨疼痛。

  2. 胸悶:駝背使胸腔肋骨錯位,容易影響呼吸。

  3. 頭痛:駝背的人肩膀會聳起,讓週圍的肌肉長期處在緊繃的狀態,因此經常會感到頭痛。

  4. 脊椎退化、骨刺:駝背的人除了背的弧度會變大,頸部通常也有前傾的現象,因長期的受力不當,頸椎弧度也會變得比較直,此時就容易產生退化、骨刺的情況。

  5. 睡眠障礙:頸部前傾也有可能影響睡眠,造成失眠或睡眠品質變差。

脊椎側彎:

  1. 兩側肩膀不同高,一側肩胛骨較明顯。一側髖關節突出。

  2. 骨盆傾斜。

  3. 腰椎前凸。

造成原因

駝背和脊椎側彎都是脊椎不正常的傾斜,前者是往前彎,後者則是側彎。不論駝背或脊椎側彎都和不良姿勢有關,尤其現代小孩長時間打電動,缺乏運動、睡眠姿勢不正確等都容易引發。

還有一種是骨盆傾斜引起的駝背,骨盆前傾和後傾都會讓人產生駝背。此外,#骨質疏鬆 也會讓老人家發生病理性的駝背。

高危險群

  1. 青少年:脊椎側彎最容易發生在青少年身上,並以女性居多,但經常被忽略,直到腰痠背痛,傷害了脊椎骨才診斷出來。

  2. 老年人:因骨質疏鬆造成。

治療

自發性的駝背和骨盆引起的駝背可以靠著運動和關節矯正的方式得到改善,青少年矯正的效果又比成人來得好;至於成人的駝背,只要願意多做伸展,將僵硬變短的肌肉拉長,把處在被拉扯的肌肉練短,還是有機會糾正回來。

Dr.53認為,脊椎側彎最重要的是不良姿勢的矯正,包括站立時應兩腳平站,#少翹二郎腿、不要一直趴在地上玩、避免長時間趴在桌上打電腦、不要長期單肩背負等,只要能避免錯誤姿勢,一段時間後大部分都會獲得改善。

尾椎痛,20~50歲女性常見



除此之外,現代女性還常出現的脊椎疾病就是尾椎痛,臨床上以20~50歲女性最容易發生,經常是坐久了或震動時感到疼痛。發生的原因主要是騎摩托車長時間震動,或是長時間坐著而且椅子太硬造成慢性尾椎炎,或是受傷造成。

近年來又流行起單車熱,女性也可能長期震動而使尾椎痛的機率增加,建議要改善座椅,同時也要避免持續震動。平時可以利用坐浴來改善,因為尾椎骨血液環較差,利用坐浴可加強血液循環,加強修復能力,減緩疼痛傷害。

脊椎錯位,症狀一大堆



此外,有時脊椎錯位也可能引發交感神經功能失調,出現呼吸不順、鼻塞、心情鬱悶和睡眠障礙等。林頌凱指出,人體的交感神經鏈是沿著脊椎分布的,一旦脊椎錯位就可能影響附近的交感神經。

這類病人經常是廣泛性的疼痛,但檢查神經、肌肉都是正常,經常遍尋名醫仍找不出原因,其實是脊椎錯位影響了週圍的交感神經,造成功能失調,才會引發莫名的疼痛、思緒無法集中、流鼻水、呼吸不順暢等困擾,如果能矯正錯位脊椎也許就解決了問題。

本文授權自林頌凱醫師 Dr.53臉書粉專/原文出處

作者簡介:林頌凱,現職壢新醫院尊爵體重管理中心主任、壢新醫院運動醫學中心副主任等。 林頌凱醫師部落格林頌凱醫師臉書粉絲專頁

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